推しは筋肉に効く。

煙水晶

昨晩、推しがテレビ番組に出ていきいきとしているお姿を拝見しまして、筋トレを頑張りたくなりました。
とはいえ、いつものスクワットじゃなくてプランクにしてみよ！くらいのもんなんですが。

そして昨日のわたし、朝の体重と体組成をメモしていない…
夕方、夕食前の計測だけはメモしてました。

昨日食べたもの。
朝：デトックススープ、押麦入りごはん100g、納豆
昼：デトックススープ、押麦入りごはん100g、松前漬け
夜：アクアパッツァ(メカジキ、アサリ、ブロッコリー、マッシュルーム、カブ、プチトマト)
飲み物はずっとほうじ茶でありました。
デトックススープとほうじ茶の利尿作用でトイレは近くなるけど、仕事が在宅なのでそのあたりは問題ないし出すもん出せば体重は減るor維持できるので、デトックススープ期間が終わっても飲み物：ほうじ茶は続けていこうね。