脚を鍛える理由！🦵🏾🦵🏾

お久しぶりです。
ちょっとサボっちゃいました😅
テストも終わったので少しずつ更新していこうと思います！
では、本題。

脚を鍛える理由！

みんな脚トレ好きですか？
嫌いっていう人が多いと思います😂ちなみに僕は好きです。
でもキツイですよね？わかります。もちろん僕もキツイです😅
でも脚トレの後のやり切った達成感と膝が笑って歩きにくくなるのがしっかり追い込んだ結果として体に出るので達成感があり、今日の脚トレはしっかりいいトレーニングができた。と思うようになれます！

脚を鍛えるメリット

脚を鍛えることによって沢山のメリットがあります！

1.男は太く、女は細くなる。
男で骨のような細い脚だったらカッコ悪いですよね？😂スキニーやスーツの似合う男らしい脚にするには脚トレをするしかないです🔥

女性の場合は、脚トレをすることで脚が細くなります！
逆だと思ってた人も多いと思います。脚トレをすると脚が太くなる。こう思ってるはずです！
でもそれは逆で、実は細くなるんです。理由は、テストステロンにあります。テストステロンは男性ホルモンのことで、テストステロンは女性には少ないと言われています。
男性ホルモンは筋肉と大きな関わりがあります。
テストステロンがあるから、男性の方が筋肉が付きやすく、力も強い。つまり、デカくなりやすい💪🏾
女性にはテストステロンが少ない分筋肉がつきにくいです。では、なぜ太くなるのか？
それは、簡単です。
食事が見直せていない。
これに尽きます。トレーニングしたからと言って好きなものを沢山食べたりしていませんか？お菓子や脂質の多い食べ物を食べていませんか？
全ての原因はそこなんです。

まとめると、しっかり脚トレで追い込む→高タンパク低脂質の食事を日頃から心がける。
騙されたと思って試してください。
脚トレ＝太くなる　は間違いです。
パンプさせて、血流を良くし、老廃物も流すことで細くなります！

2.脂肪燃焼効果がある🔥
脚は体の約半分の筋肉を占めています。
単純に考えてそうですよね？
体の約半分の筋肉を鍛えることで、沢山のエネルギーを使います。食事で摂ったカロリーを消費するには脚トレが最適です！
やったらわかると思いますが、汗のかく量も多いので沢山エネルギーを使っているということを感じやすいと思います。


以上！脚を鍛えた方がいい理由でした！
脚トレはキツイので嫌いな人も多いと思います。
でも、メリットは沢山あるので逃げずに頑張りましょう！🔥
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