週末読書メモ140. 『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』
（北海道十勝の農家6代目による週次の読書メモ）
健康で幸せな生活を送るには、よい人間関係が必要だ。以上。
生き方を、人間関係を見つめ直せる1冊。
数々の科学研究が繰り返し伝えてきた事実があるーー人間には栄養が必要で、運動が必要で、目標が必要で、そして仲間が必要なのだ。
科学が言えることもある。
良好な人間関係は私たちを幸せにし、健康にし、長生きさせてくれるということだ。
TEDトーク歴代ベスト10が書籍化。
ハーバード大学の幸福研究者が導き出した「よい人生」を送るための鍵。それは「よい人間関係」でした。
人間関係に時間と労力を投資することが極めて重要だ。ソーシャル・フィットネスへの投資は、現在の自分の人生への投資に留まらない。それは、私たちの未来の生き方のすべてに影響を与える投資だ。
多数の事例から、なぜ人間関係が重要なのかを説いた1冊。
突き詰めれば、人は、誰かとの（それも良好な関係の誰かとの）繋がりのなかで、生きる存在であることを痛感します。ゆえに、人間関係に、時間と労力を投資することが、極めて重要だと。
前回の『DIE WITH ZERO』では、人生の中で、自らの資源（金・時間）をいかに使い切るべきか述べられていました。本書を読むと、人間関係に対しての投資の重要性を噛み締めます。
一つめは、人生を豊かにしてくれる人間関係を一つか二つ思い浮かべ、相手に今まで以上の注意を向けること。
二つめは、一日の過ごし方を少し変えること。
三つめは、誰かと過ごすときには好奇心を忘れないこと。
WISERモデルーー人間関係の問題を解決に導く5ステップ
・Watch：観察
・Interpret：解釈
・Select：選択
・Engage：実行
・Reflect：振り返り
いくつか挙げられていた中でも、よい人間関係のために重要なこととして、心に残ったポイントは上の2つ。どちらも共通しているのは、他者に真っさらな状態でしっかりと向き合うこと。
人間の特性として、自分のレンズで他者を見てしまいますが、まずは相手をただただ受け入れることから。そして、もっと知ろうとすることから。これが出来るようになるには、修行が必要だけれど、よい人間関係には不可欠すぎることのように思えます。
幸せな人生は、複雑な人生だ。例外は、ない。
幸せな人生は喜びに溢れている…けれど、試練の連続だ。
（中略）なぜかって？まさに困難や苦労こそが、豊かな人生ーー幸せな人生ーーをもたらすからだ。
他者と向き合うこと、ともに歩むことは、独り身の時よりもずっと複雑性が高まり、試練も増します。
しかし、豊かな人生は、その試練の先にあると。
問題というのは、前に進んでいるからこそ（停滞していないからこそ）生じるもの。よい人生のため、よい人間関係のため、どちらも、自ら主体的に掴みにいかなければならないことを、改めて考え直せる1冊でした。
【本の抜粋】
幸せな人生は、複雑な人生だ。例外は、ない。
幸せな人生は喜びに溢れている…けれど、試練の連続だ。
（中略）なぜかって？まさに困難や苦労こそが、豊かな人生ーー幸せな人生ーーをもたらすからだ。
健康で幸せな生活を送るには、よい人間関係が必要だ。以上。
数々の科学研究が繰り返し伝えてきた事実があるーー人間には栄養が必要で、運動が必要で、目標が必要で、そして仲間が必要なのだ。
人間関係に時間と労力を投資することが極めて重要だ。ソーシャル・フィットネスへの投資は、現在の自分の人生への投資に留まらない。それは、私たちの未来の生き方のすべてに影響を与える投資だ。
一つめは、人生を豊かにしてくれる人間関係を一つか二つ思い浮かべ、相手に今まで以上の注意を向けること。
二つめは、一日の過ごし方を少し変えること。
三つめは、誰かと過ごすときには好奇心を忘れないこと。
WISERモデルーー人間関係の問題を解決に導く5ステップ
・Watch：観察
・Interpret：解釈
・Select：選択
・Engage：実行
・Reflect：振り返り
科学が言えることもある。
良好な人間関係は私たちを幸せにし、健康にし、長生きさせてくれるということだ。
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