～～肩がゴリゴリする原因は何？～～

頭スッキリ整体サロン伏見店をご覧いただきありがとうございます！

「肩のゴリゴリしたものは？」という疑問についてお答えします！

肩こりの「ゴリゴリした塊」の正体は、筋肉の緊張によってできる「筋硬結（きんこうけつ）」や「トリガーポイント」と呼ばれるものです。

なぜできるの？
デスクワークやスマホの使用で、長時間同じ姿勢を続けると血流が悪くなり、老廃物が溜まってしまいます。その結果、筋肉が硬くなり、ゴリゴリした塊ができるのです。

肩こりを楽にする方法
「姿勢を整える」
　.デスクワーク中は、こまめに姿勢をチェック！
　.背筋を伸ばし、猫背にならないように意識しましょう。

「適度な運動をする」
　.肩周りのストレッチで筋肉をほぐす。
　.軽い筋トレを取り入れて、血流を促す。
　.特に「肩甲骨を動かす運動」が効果的！

　「温める」
　.温かいタオルやカイロを肩に当てると血流が良くなり、筋肉のこわばりが和らぎます。

このようなケアを続けることで、肩こりのゴリゴリを解消し、快適に過ごせますよ！
つらい肩こりでお悩みの方は、 頭スッキリ整体サロンまでご相談ください！

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