2021年1月の食事内容詳細(お菓子やアイスを食べても1ヶ月で体重－1.4㎏体脂肪率＋2.5%)

パーソナルトレーニングジムに通い始めて、毎日食事記録をつけることになり年が明けて1月になりました❗

これは1月の1ヶ月間の食事記録と体重、体脂肪率の変化の記録です❗

お菓子やアイスなどの高カロリー高脂肪の間食をしても

体重:55.6㎏→54.2㎏(－1.4㎏)

体脂肪率:29.8%→32.3%(＋2.5%)

でした。

その食事の詳細がこちらです↓