体重－0.3㎏体脂肪率－1.6%達成した2021年4月の間食内容
パーソナルトレーニングジムに通い始めて、毎日食事記録をつけることになり4月になりました❗
これは4月の1ヶ月間の食事記録と体重、体脂肪率の変化の記録です❗
体重:53.7㎏→53.4㎏(－0.3㎏)
体脂肪率:31.7%→30.1%(－1.6%)
今月も高カロリー高脂肪の間食をしています😅
↑フルーティス、ちょこ餅
↑お菓子(一部)
カップラーメン(一部)
↑パイの実デニッシュ
↑ヤクルト、乳酸菌ショコラ
この他にたこ焼き、笹団子、道明寺、サングリア、ケーキ、ケンタッキー、カルピス、ローストビーフサンド、フルーツサンド、コロッケサンド、アイス、ポテトフライも食べてます。
食事内容の詳細は有料公開させて頂きます。
参考になりましたら、シェアお願い致します。
イラストのお仕事のご依頼は、月夜CREATIVE公式ホームページから↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？