適度な運動と規則正しい生活と性生活とは

私は泳ぐことが好きです。

というか、水の中が好き。

お風呂、プール、海

どれも違ってどれもいい。

スイミングを習わせてもらえていたお陰で、今でもそれなりに泳げます。
自転車がいつまでも乗れるように、体が覚えているやつです。

クロールで
25mを泳ぎ切るまで、息継ぎは3回
次のスタートが早いと、4回

これくらいが精一杯の私のペース。

ゴールが近いところ
近いように見えても遠いところが、いい。

スタートを切る瞬間は、割と勇気がいります。
25m、泳ぎ切れるのかどうか

しんどいけどしんどすぎない
泳ぎ切ればそれなりの自信になる
絶妙な距離。

今日は久しぶりにプールに行って、1時間弱歩いたり泳いだりの繰り返し。

終わったあとは、とても心地いい。
心拍数が上がっているのか、帰りの車内で汗ばむ程。

これくらいの運動を、週3回くらいできたらなと思う。

歩くのも好きなので、早朝に小一時間あるいたりする。
調子いいと走ってみたり。
でも走るのは1kmが限界、苦しくて腹が立ってくる。

あとヨガも好きだ
20年前からやってる。

それと、家にエアロバイクがあるので
日焼け止め塗りたくない着替えたくないときなんかは助かる。
しかも歌いながらでも映画観ながらでもいけるので心拍数上げるのに重宝してる。

食生活でいえば、私の毎日は殆ど決まっていて

朝はプロテインとゆで卵１つとバナナ

昼は玄米とお味噌汁となんかおかず、魚が多い

夜はプロテインかプロテインとナッツか、ホットミルク

以上が私にとっての適度な運動と食生活。

セックスも欠かせないと思う。

ストレスと性欲の発散であったり
自己顕示欲を満たしてくれたり
多幸感を味わえたり

三大欲求ってなんだっけ
食欲、性欲、睡眠欲だよね？

私はそこに、運動を入れたら完璧に心身共の健康は満たされると思う。

ビール500を3本飲み終えて、ワインに突入

酒飲みも歳とってくると、チェイサーとビタミンCの摂取をこまめに忘れない。

次の日しんどいあの思いは懲り懲りだからだ。

それでも残る日も当然あるけれど。

記憶がないこともしばしばあるけれども。

健康的な生活は理想的であり
していたら悪いことなんてない。

けれども、一番の不健康って
ストレスじゃないのかな。

ストレス無くして生きるなんて無理だけど
いかにそれを最小限に抑えて生きるかが
健康に繋がるんじゃないかと私は思ってる。

だから運動も食事も、自分が欲してるものしか得たくないし
お酒は飲まれてしまいがちだけど
それはそれで楽しくて良い。

だから私は、運動もするし、玄米も食べるし、青汁飲むし、酒も飲むし煙草も吸う。

それでいいのだ、なにがいけない？

孫子だっけ、誰だっけ
こんな言葉がある

「これを知るものはこれを好むものよりしかり、これを好むものはこれを楽しむものにしかり」

なんか違うかも。

つまり、知識がある人よりそれを好きな人がそれを得意とし、それを好きな人よりそれを楽しむ人がそれを得意とする」
みたいな意味です。たぶん。

楽しんだもん勝ちって意味だと捉えてます。

自分にとって、合ったことでなければ続けることはできない

私は彼を見て、走る人ってカッコいいなと思いながらも
自分は走るのには向いていなさそう。
苦しいのがストレスだ。

私は、プールのあのスタートする壁を蹴るときの
勇気と緊張感が好き。

外海の高波に揉まれて、波打ち際でぐるぐるに回転させられて生還して
帰ってきたら耳の中が砂だらけになるのが好きだ

爪先から膝
膝から頭の先まで浸かる
海に入っていく瞬間が好きだ。

それぞれ、好きにしたらいい。
体を動かすことの何がいいかって
体は動くこと前提にできているからだ。

セックスでもそう。

気持ちが無ければ、ただの行為だ。
婦人科で機械を突っ込まれるのと相違ない。

食生活と、運動と、良質な睡眠と
良質なセックス

これが整えば、ある程度なんとかなると
思いません？

少なくとも、心地良い生活の機根にはなると思うんですよね。

これらが揃って、健康的な生活といえるのではないかと思う。

ワインは血だとか言って早死にした芸能人を思い出した。
それはそれで、よかったんじゃないかと私は想う。
長生きすればいいってもんじゃないだろう
数の問題ではない。