瞑想を3年続けて思ったことMeditopia

夜って1人になると、不安な感情になったり、今日起きた悪い出来事を考えてしまうと思います。だって夜は一番感情的になりやすいんだから…

今日は夜寝る時に僕がいつもお世話になっているアプリを紹介します！

Meditopia （アプリ）

↑公式サイトから無料診断が受けれるそうです。

気づけば使い始めてもう３年目です
明日には1年間プランが切れてしまうので、また1年継続です。

✨お金に余裕がある人は有料プランがおすすめ✨

マインドフルネスの効果を得られること（一部）
・集中力が高まる
・ストレスの軽減
・心が安定する
などなど…


今ちょうど、ストレスに関連する本を読んでいるので、一つだけ紹介します

忘れたい記憶は重要な記憶になる。

つまり、嫌なことや忘れたい記憶は重要な記憶になるそうです。
そんなの嫌ですよね...忘れたいけど、忘れらないこと、そんなことを経験したことがあると思います。そのせいで、眠りに全くつけず、スマホを触ってしまう、そんなことがあると思います。

Meditopiaのアプリを使うようになってから、夜は自然と眠れるようになり、ストレスや人間関係の悩みが自然となくなりました。

余計なこと、雑念なども考えずに、今日頑張ったこと、1日の楽しかった出来事を思い出しながら、自分に感謝し、心地よいBGMとガイドの声ですぐに眠りにつくことができます。

ガイド付き瞑想なので、初心者の方も大丈夫！

アプリには、日替わりで表示される「パーソナルプログラム」があるので自分にピッタリのプログラムをガイド付きで瞑想ができます。

Meditopia 今日の名言

Meditopiaに今日の名言が届くので、そこから新しい気づきや発見、考え方を見つけることもできます。

じっくり考えてみると、人生に役立つヒントが見つかるかもしれない！

瞑想って最初は、儀式的な感じを持ってたのですが、瞑想（マインドフルネス）に出会えてから悩みもほぼなくなり、心が落ち着きました。

雑多の中で生き生きと皆さん頑張ってますが、時には休むことも必要です。

瞑想をする時に「自分に感謝」をして、「今日もお疲れ様」と自分に優しくするように毎日この習慣をしています。その習慣を続けるようにしてから、人間関係の悩みや嫌なこと、自分の悩みが自然と消えました。

夜、考え事が多い方、仕事のことで頭がいっぱい、人間関係にイライラしている、怒っている、そういう悩みがある方は瞑想を取り入れてみると、心がきっと軽くなりますよ。