（序章の目次）マインドフル・ダイエット: 食べることと心のつながりで理想の体型を手に入れる方法

はじめに

　本書では、マインドフル・ダイエットの基本原則や実践方法、マインドフルネスの効果、ストレス管理、自己受容、ライフスタイルの変革などについて探求します。
　私たちは、本書の制作においてAIの活用を積極的に取り入れました。AIの支援を受けながら本書の執筆に努めましたが、その過程でAIが私たちの知識と経験を補完する役割を果たしました。AIの進歩によって、私たちの知識を広げ、読者の皆さんにより価値ある情報を提供することができました。
　本書の執筆にあたり、私たちが重要視したのは、読者の方々がマインドフルネスの考え方や実践を通じて、より健康で充実した人生を送ることができるようになることです。私たちが共有した知識と情報が、皆さんの日常生活に役立つ手助けとなれば幸いです。
※本書の著作権はすべて作者に帰属します。無断での複製、転載、配布、販売などを固く禁じます。

目次

序章: マインドフル・ダイエットの基礎
　1. マインドフル・ダイエットとは
　2. 心と食べ物のつながりの重要性
　　2.1. イントロダクション
　　2.2. エモーショナル・イーティングの理解
　　2.3. 心と食べ物のつながりの意識化
　　2.4. 心と食べ物のつながりを活かす方法
　3. マインドフルネスの概要
　　3.1. マインドフルネスとは
　　3.2. マインドフルネスの目的と効果
　　3.3. マインドフルネスの実践方法
　　3.4. マインドフルネスと食事の関係性
　　3.5. マインドフルネスとエモーショナル・イーティング
　　3.6. マインドフルネスと食事の選択
　　3.7. マインドフルネスの継続とサポート

序章の目次は以上です。