#27 「ミニマリストになりたい」スマホもミニマリストになりたい

「ミニマリストになりたい」kitaです。

今回は、
「スマホもミニマリストになりたい」です。
スマホからの脱却したいと考えるようになりました。

私は以前、
休憩時間や帰宅後に
なにもすること時にふとスマホ触っている
ことに気がつきました。

ストレスがたまりモヤモヤした心を癒すため、YouTubeやSNSをやっていましたが、あるとき抜け出せなくなりました。

あっというまに時間がたってしまいます。

ストレス解消になると思っていましたが、
逆効果でドライアイや頭痛に悩まされるようになりました。

寝る時間も遅くなり起きるのが辛いこともありました。仕事にも支障がでます。

以前あてはまったこと

・スマホを気がつくと触っている
・アプリの通知が気にある
・アプリが多い
・写真データ保存されていない
(見たい写真がなかなか出てこない)
・友人の前でもずっとスマホをいじっている

実践したこと

・スマホの通知をきる
・アプリを厳選する
(使っていないアプリを消去)
・写真を整理する
・50%まで決めて触る頻度減らす
・夜は触らないようにベットに持ち込まない
・スマホ以外に空いてる時間にやることを決める
・充電器や携帯充電器を持ち歩かない
・写真取るときに別カメラでとる
カメラスマホで取るときは一回だけとる
(消すとが面倒なので複数枚とらない)

スマホをさわる時間が減ると↓

・頭痛やドライアイが治った
・他の時間を有効に使える
(例:趣味、ギター、手芸、読書)
・情緒不安定が安定する
・外に出られる
・ぐっすり寝られるようになる
(夜はスマホを触らない)
・ストレスが減った

最後に

スマホは通知を消すだけも、見る回数が減らせるのでおすすめです。

スマホのアプリを消すことで、自分が１日何をどのくらい時間で何を見ているか把握することも大切です。

無駄なウインドショップや動画を見る時間やSNSを減らすと、スマホ触る時間が減ると思います。

「 居心地のいいシンプルな暮らしや物を少なく暮らしたい」を目指して今後も頑張ります！

読んで頂いてありがとうございます！
今日が笑顔でハッピーな1日になりますように♪

#27 「ミニマリストになりたい」
スマホもミニマリストになりたい