ダイエット　42日目

運動のダイエットは５種類あります。
筋トレダイエット
ウォーキングダイエット
踏み台昇降ダイエット
ジョギングダイエット
縄跳びダイエット

筋トレダイエット
筋トレは、自宅でも簡単にできることからもっともダイエットに取り入れられる運動です。自重トレなら器具などがなくても取り組め、運動経験がない人でも取り組みやすく続けやすいのが魅力です。
筋トレをすることで代謝アップだけでなくボディメイクもできるため、美しく痩せたい人や見た目を重視する人にもおすすめです。
スクワットや腕立て伏せ、腹筋などから取り組んでみてください。
筋トレを行うときは、以下の3つに注意するとより効果的です
大きな筋肉から鍛える
たんぱく質をしっかり摂る
休息日を設ける自分に合った負荷で行い無理せず継続することを意識すると、成功しやすいでしょう。