卒酒から20日　身体と心の変化

卒酒から20日が経ちました。
身体や気持ちの変化を書き留めておきます。

◆変化の記録

体重→マイナス5.3kg※　MAX5.9kg

朝の胃もたれ→解消

朝の倦怠感→解消

食事→３食、食べるようになった。

食欲→朝、お腹が減るようになった。

朝の目覚め→相変わらず朝は眠い

寝つき→良い

睡眠→眠りが深くなった。

寝ているときのよだれ→ほぼ解消

気分→飲み過ぎによる自己嫌悪なし

お通じ→便秘気味

ランニング→毎日気持ちよく、走れている。

※15年くらい前からランニングをしており、現在、平日は毎日10キロ、休日は15キロ〜30キロを走っています。

◆雑感
卒酒して、2日程度は寝付きが悪いと感じましたが、その後は普通に眠れています。

理論的に飲まなくて良いと理解したつもりでいますので、現在までの所、飲みたいとか思うことはありませんでした。
ノンアルや炭酸水とか、何も飲んでいません。

私が住んでいる大阪市某所は大阪でも有名な歓楽街で飲み屋さんが50件〜100件くらいはある街。
どの道から帰ろうと、多くの飲み屋さんの前を通ることになってしまいますが、何も感じません。

当初の目的通り、二日酔い、酒太りによる体重の増加がなくなったので、精神的に追い込まれる事が無くなり、楽しく走れています。

◆道のりは長い
Twitterやネットを見ていると、数ヶ月、数年間、断酒した後にスリップをする方もいるようですので、油断しないようにしたいと思います。

ストレス、悲しい事があった日、嬉しいことがあった日、夏の暑い日、盆正月、冠婚葬祭、など、飲酒欲求が現れる機会は多くあると思います。

卒酒したときの気持ちを忘れることなく、普通に平凡に卒酒生活をしていきたいと思います。