ランニング初心者向け【ジョグウォーク】

【ジョグウォーク】
ジョギング100歩、ウォーク30秒をひたすら繰り返すトレーニング
心拍が上がり切る前にウォークになることで、長く走りやすくなる。

ジョグウォーク僕は、ランニング初心者です。2020年8月22日にGPSウォッチのgarmin instinctを購入して始めたので、まだ4ヶ月に満たない。

最近までは3kmを走るのにもヘロヘロだったのに、突然10kmを走れるようになった。

これ