【気づき】SNS断ちをして気づいたこと

はじめに

皆様こんにちは、ラムです。
コロナ禍になってからSNS断ちをした私が気づいた3つのことについてお話ししたいと思います。

お読み頂く前に理解していただきたいのが、決してSNS断ち=良いものということをお伝えしたい訳ではありません。人それぞれの意見があっていいと思います。私はSNSを断った経験から、新しい気付きがたくさんありました。このnoteが皆様の新しい気付きの一つとなりますように。

3つの気づき

①自己肯定感が上がった

自身の価値は自身で評価する。ありのままの自分でいい。そんな考え方にシフトしたように思います。

SNSで当たり前にある機能
"いいね"
"閲覧・再生回数"
"フォロー フォロワー数"
これは気にしていないつもりでも、どうしても目に入る一つの結果です。

何となくSNSをしていた私は、いつしかこれが自分の全ての評価と思うようになり、気付いた時には「どんな写真をアップしたら…どんな言葉を述べたらより良いだろう…」と考えるようになっていました。発信したことに対して"いいね"が少ないと落ち込み。逆に"いいね"が多いと喜ぶ。"いいね"の数に翻弄される毎日。そういえばあるサイトでは、年間の投稿から自動でいいね数ランキングをつけてくれるものもあった記憶があります。

いつしか投稿すること（評価されること）が怖くなり、見る専門に転じて約1年が経過。見る専門になったとしても、結局他者と自分の比較祭り。あの子は同い年で同じ大学を卒業したのに、私とは全然違った派手な生活をしているなあ…と落ち込んだり。同じ会社のあの子はいつも勉強してるから、私も何かしなければいけないかも…と焦りを感じたり。何かと、自分の意志や考えを持たず、誰かの発信する情報を機に物事を考えるようになっていました。

そして2019年の3月。コロナ禍の行動に変化が起き始めた頃、他者と自身の価値観の違いを受け入れる余裕がなくなった私は、ついにSNSを全てやめていました。あっという間にもう2年が経過しようとしています。

他人の情報や自動的に脳内に入ってくることがなくなったことで、自分と誰かを比較する機会が減りました。また、冒頭でもお伝えしたとおり、いいねで他人から評価されるのではなく、自身の価値は自身で評価する。ありのままの自分でいい。そんな考え方を大切にするようになりました。

SNSが発達して便利になったこともたくさんあります。何でもリアルタイムに情報が手に入ります。しかし、情報を得た時にありのまま吸収するのではなく、”自分に必要な情報か？”を一旦考えて、取捨選択する能力が必要不可欠です。その習慣が、自己肯定感を高める一歩に繋がると、私は考えています。

②友達は広く浅く→狭く深くに。

SNSで繋がった人達の中で、”友達”は何人いらっしゃいますか？（友達の定義によるかと思いますが。）私は700人近くいたフォロー/フォロワーのうち、たった10人程度としか頻繁に連絡をとっていませんでした。

SNSをがっつりやっていた頃は、久しぶりに友達に会った時に自身の近況話をしても「あ、それインスタで見たよ〜」と言われて会話途切れ終了。また全然仲良くない友達から「今度遊ぼうね〜」とコメントがきて音沙汰なし。何となく繋がっている知り合いの数は増えていく一方で、必要ない情報がタイムラインやストーリーに溢れかえり、何だかずっと違和感を感じていました。

結局SNSを辞めた今、仲の良い友達には自ら連絡をとっていますし、その時間でしか相手の近況を伺えないので、しっかり相手の話に集中し、共に過ごす時間を大切にするようになりました。

残念ながら、SNSに浮上しないことによって、時に私の存在を忘れる友人もいる。なんてこともありますが（苦笑）

友人の幅が狭く深くなったことで、違和感は消失し、心の充実感は上昇しました。

③人生がより豊かになった

もしかすると、この言葉は大げさに聞こえるかもしれません。

でも、情報の取捨選択が苦手だった私にとって、"SNSを利用すること=常に周囲を気にする環境に自ら飛び込んでいくこと"でした。毎日起動する習慣があったからこそ、無意識にストーリーやタイムラインをスワイプし必要・不必要関係なく情報がインプットされ、何を発信しようか悩み、誰かと自分を比較し、有効的な時間の使い方ができていなかったと思います。

SNSを辞めてから、家族との会話の時間、興味のあった分野の勉強の時間も増え、新しい筋トレという趣味もできました。

自己肯定感が上がったことで、自分を大切にするようになり、心が豊かになりました。

最近はnoteの発信に使用するためTwitterを再度はじめましたが、情報の取捨選択はセルフマネジメントで行うよう日々心がけています。

最後に

少しでもこの記事がいいなと思った方

同じようなモヤモヤを抱えられている方

SNS疲れたよ、って方

1週間だけでもSNSのアプリを削除して、SNS断ちをされてみてはいかがでしょうか。

きっと新しい発見があるかと思います。

皆様の新しい気づきに繋がりますように。