こんにちは、ラムです。 誰にでも一つや二つ、思い出すだけでも心がギュッと苦しくなるような、苦しい、辛い、思いだしたくない出来事ってあると思うんです。 私にもあります。 今日はちょっとそんな自分に対する頭の整理のためのnote。いつかまた同じことが起きた時に、この考えに立ち返る為に…と思い残します。また、新しい気づきもありましたので、それが誰かの役に立ちましたら幸いです。 はじめに最初にお伝えしたいのは、誰もがそんな"過去"を前向きに捉えろ！とか、前に進め！等、意見を押
はじめに こんにちは。食事記録をはじめて半年経過しましたラムです。記録することによりバランスを考えるようになりました。自炊をはじめ、食生活が180度変化しました。その過程での気付きについて書きたいと思います。 皆様の食事を見直すきっかけのnoteになれば幸いです。 食事 初めに何から見直す？ 先に私の答えをお伝えするとPFCバランスと総摂取カロリーでした。 私たちは小学生の頃から "何でもバランスよく食べましょう" と習い、育ってきました。 そのバランスとは様々な
毎日完璧な人なんていない。芸能人でも、スポーツ選手でも、政治家でも。どこかで落ち込んだり、悲しんだり、気分がブルーになることだってあるはず。 「切り替えよう。」そう頭では理解しているはずなのに、気分が落ち込むと戻ってこれない。そんな経験ありませんか。 私が意識している気分が落ち込んだ時にトライしている３つのことをお伝えしたいと思います。今日も皆様の気づきとなりますように。 ①何に落ち込んでいるのかを明確にするこれが私の中では一番オススメの方法です。辛いけど、一番効果的で
皆様は運動習慣ありますか？私はコロナ禍になってトレーニングをはじめました。逆にコロナ禍になり、自宅に引きこもることで太った…なんて話もよく耳にしましたね。 私は、最初は流行りの宅トレ（YouTube見ながら家でやってました。）次にバンドやボール等を使ってトレーニング、最終的にジムでのトレーニングに変化し、約半年が経過しています。 筋トレの様々なメリットをお伝えしたくnoteを書きます。新しい気づきのひとつになりましたら幸いです。 ①筋トレで得た、体調の変化体が引き締まる
はじめに皆様こんにちは、ラムです。 コロナ禍になってからSNS断ちをした私が気づいた3つのことについてお話ししたいと思います。 お読み頂く前に理解していただきたいのが、決してSNS断ち=良いものということをお伝えしたい訳ではありません。人それぞれの意見があっていいと思います。私はSNSを断った経験から、新しい気付きがたくさんありました。このnoteが皆様の新しい気付きの一つとなりますように。 3つの気づき ①自己肯定感が上がった自身の価値は自身で評価する。ありのままの自分
あたたかく気持ちの良い春がやってきましたね。皆様いかがおすごしでしょうか。私の家の近くの桜の蕾が膨らみ始めました。満開が待ち遠しいです。また電車では綺麗な袴姿の子を見かけました、もう卒業シーズンですね。近所の猫は気持ちよさそうに昼寝をしています。春の景色はどこを切り取っても美しいなと感じます。 綺麗な景色と共にやってくる花粉さん私は小学校1年生くらいの頃から花粉症です。家族揃って花粉症。春はあたたかくて気持ちいい季節だけれど、私にとっては一番苦手な季節です。毎年この時期はマ
何となく、自分のこと語ってみます。 長くなるので、面倒な方は飛ばしてくださいね。 素人文章ですが温かい目で見守ってください。 ■ここ数年の私は猪突猛進だったかも。コロナ禍になり約2年が経過しました。新卒から働いてきたサービス業もコロナ禍で大幅に縮小。何かやりたい！！頑張りたい！！ってう私の中の大きなエネルギーも空焚きのまま。友達ともリモートでしか会わない。そんな日々を過ごしていました。 小学生くらいからノンストップで、習い事や部活 勉強 課外活動…日々がむしゃらに毎日を生
