高遠高校・更北中学校 野球部 トレーニング

高遠高校・更北中学校 野球部の可動域・身体操作トレーニング。
この2項目を中心に2校のトレーニングを行なっていきました。
競技スポーツをする上では重要な2項目です。
まず、①体の可動域ですが脚の前後左右開脚・股関節・肩関節・肩甲骨です。
筋肉や関節の柔軟性や可動域は試合やパフォーマンスの中で無駄な力を使わずプレーするためには必要な要素の一つです。そしてそれはどの競技でも共通するものです。
そして、