Amazon audibleで聴いたメンタリストDaigoさん「自分を操る超集中力」が有益すぎる件
AudibleでメンタリストDaigoさんの著書「自分を操る超集中力」が無料で聴けるのでお試ししてみました。
この本は、集中して作業を行うための具体的でしかもすぐに行動できる方法がいくつも紹介されているのです。
特に伝えたいことは、紹介されている内容が
１.科学的な考え方によったものなのです
２.読んだその瞬間から実践できるほど具体的であり実践できるものなのです（しかし全てがそうだとはいえませんが）
といった点です。
この本は、自己啓発系の本にあるような「伝えたいことはわかるのだけど、なかなか実践することができない」といった消極的な考え方を上記の点から上手に克服している印象です。
例えばこの本では、「15分に一度は椅子から立ち上がるようにする」「25分間は集中するが、必ず5分休憩する（ポモドーロテクニック）」といった方法が紹介されているのです。
これらはＰＣやスマホなどのタイマー機能のアプリをうまく使用することで即実践することができるのです。
これ以外にも、自分にとってやりやすい方法や試してみたいと思ったテクニックから実践していくようにし、効果が出たなと思ったものを取り入れれば、自分なりに集中力を高めることができると思います。
ところで、この本で気になった点ですが、
１.参考文献や参考図書などがほとんどと言っていいくらい記載されていない
２.それ程多くはないのですが、所々に気になる表現がある
といったことでしょうか。
１の件については、この本は論文や文献を参考にして構成されていると思いますので、あとがきでも良いので参考文献などを列記しておくのが良かったのではないかと思われます。
次に２に関することですが、内容に関して大きく左右するようなことではありませんが、人によれば気にする方もいると思われます。
参考図書や論文などの件は少し気になりますが、内容自体はとてもよいと思いますし、仕事や勉強などに対して集中して取り組みたいという方にはとても価値がある書籍だと思います。
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