毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った昨日('23.3/25)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
今日も私の昨日の朝活の振り返りをご紹介したいと思います。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。昨年度実績は979時間でした。
ルータムのバージョンは未公開の1.3.0を利用しています。公開に向けて試験をしているためです。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
時間内に終了 / 0
意志を持って時間オーバーした / -0.5
ダラダラと時間オーバーした / -1
アウトプットがでなかった / -0.5
② パフォーマンス評価
疲れ：なし/ 2、ちょっと / 1 、ある / 0
眠気：なし/ 2、ちょっと / 1 、ある / 0
集中：時間余る集中 / 4、時間を忘れず集中 / 3、時間を忘れた集中 / 2、ちょっと / 1、なし / 0
悩んで作業が滞ったか：悩まず / 2、ちょっと / 1、悩んだ / 0
上記の合計でパフォーマンスの点数を決めています。
9~10：1
6~8：0.5
4~5：0
~3：-1
③プラスのアウトプット、気づき・アイディアがでたか？
はい / 1
いいえ / 0
④③の発信をしたか？
はい / 1
いいえ / 0
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果(未公開のver1.3.0のキャプチャーです)
振り返り
全体
起床2:00、朝活時間2:15~6:40
未実行タスク
なし
実行タスク
01.手帳 / Daily振り返り
★2
デフォルト：2
基本要素：0
パフォーマンス：0.5
今回の合計：8疲れ：2
眠気：2
集中：2
悩み：2
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：0
プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：0
振り返り
通常のデイリーでした。手帳周りはルーティン化してきていますね。
02.手帳 / Daily計画
★2
デフォルト：2
基本要素：0
パフォーマンス：0.5
今回の合計：8疲れ：2
眠気：2
集中：2
悩み：2
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：0
プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：0
振り返り
こちらもいつもどおりのデイリー計画でした。
ルータム：01.数字集計
★：2
デフォルト：2
基本要素：0
パフォーマンス：0.5
今回の合計：8疲れ：2
眠気：2
集中：2
悩み：2
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：0
プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：0
振り返り
ルーティンの数字集計作業です。
ルータム：work
★：2
デフォルト：2
基本要素：0
パフォーマンス：0.5
今回の合計：8疲れ：2
眠気：2
集中：2
悩み：2
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：0
プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：0
振り返り
ルータムver1.3.0の申請を行いました！
後は未来のルータムための取り組みを行いました。
読書レビュー：ポイントまとめ、公開
★：4
デフォルト：2
基本要素：0
パフォーマンス：0.5
今回の合計：8疲れ：2
眠気：2
集中：2
悩み：2
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：1
プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信1
振り返り
佐藤優さんの『調べる技術、書く技術』のレビューをしました。
このブックレビューでは新たに「その他メモ」の項目を設けました。そちらを書こうと思うと再度の見直しをすることに気づきました。
得た気づき
その他メモを公開しようとすると見返すきっかけになる。
気づき発信
#ブックレビュー にその他メモを書くようにするとメモヲ見返して改めてのインプットになるね
— 小谷田 洋一 / Yoichi Koyata (@kotanita) March 24, 2023
読書
★：4
デフォルト：2
基本要素：-0.5
パフォーマンス：1
今回の合計：9疲れ：2
眠気：2
集中：3
悩み：2
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：1
プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：1
振り返り
佐藤優さんの『読書の技法』を読み終り、一言感想を書きました。
得た気づき
本の読み方のパターンはこうではないか、という気づきがありました。これは私の中では革新的な気づきです。
本の読み方のパターンが見えた気がする。
— 小谷田 洋一 / Yoichi Koyata (@kotanita) March 24, 2023
①佐藤さんの超速読五分、本の種類を判別する
↓
②基礎知識がなく身につけたい本、佐藤さんの熟読+読書ノート
続く、
00.タスクの振り返り、計画
各タスクの振り返りの時間です。
時間カウントで使用しているタスクですので振り返りは割愛します。
部活のこと
★：2
デフォルト：2
基本要素：0
パフォーマンス：0.5
今回の合計：8疲れ：2
眠気：2
集中：2
悩み：2
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：0
プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：0
振り返り
ちょっとした作業を行いました。
まとめ、感想
活動時間：3時間37分
実行タスク数：8
★サマリー
★4：2件
★2：5件
未評価：1件（各タスクの振り返りに★がついていますが、テストでつけたので未カウントです（笑））
合計：★18
全体平均：★2.6（未評価除く）全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
昨日の朝活もサクサクアウトプットできました。感謝です。
手帳、ルータム、読書系、部活、が最近の黄金パターンで、それができてよかったです。
理想の状態
時間をしっかり取ってもっともっとルータムの稼働を増やして良いサービスを提供する
本を1日3冊読む！
ブックレビューも書く
常に集中して品質の高いアウトプットを行う
悩み・課題・不安
ルータムをもっと成長させたい
本をもっと読みたい
アクション
良きを伸ばす
サクサク思考を意識する
規則正しい生活で朝活を行う
理想を得る
健康的な生活。早く寝る
スキマ時間は読書に充てる
本の読み方を意識する
課題の解決
課題の認識とサクサクアウトプット。ルータム改善版をどんどん出していく
本を読む！読む読む！
今日の振り返り時間
ここまで書くのに21分でした！
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った昨日('23.3/25)の朝活振り返り』でした！
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今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^