七号食🍚始めます
とにかく太ってきたんですよ･･･去年の８月から･･･
元々が痩せの大食い体質だったアタイに一体何があったのか！？
思い当たる原因を思い付くままに羅列してみます。
年齢による代謝率の低下（更年期！）
慢性的な運動不足
夜ご飯の時間が遅い
バセドウ病から橋本病への移行
MCTオイル
１．年齢による代謝率の低下
最も単純ですが、最も有力･･･。
本当によく食べるんです。「食べても食べても太れない」ことが悩みで、幼い頃から骨皮スジ子💀そんな異常な代謝の良さも、もはやこれまでか。
２．慢性的な運動不足
これもかなりある･･･
３．夜ご飯の時間が遅い
これもあるなぁ！ついつい遅くなっちゃう。
４．バセドウ病から橋本病への移行
実は２年前からバセドウ病で、今もお薬を飲んでいるのですが、治療の過程で橋本病へ移行することがあるのだそう。
甲状腺ホルモンの過剰分泌（痩せる）→分泌を抑える薬により抑えすぎて分泌量が減る（太る）、という真逆の状態になるわけです。
最初はこれを疑って、お薬の量を変えてもらったりしたのですが、検査数値には異常なし。お医者さんにも「食事減らして運動して！」と言われた･･･
ということで、この線はナシ。
５．MCTオイル
これを飲み始めた時期と、太り始めた時期が一致してるので、もしや万が一と思い２ヶ月前から止めてみてるのですが、体重に変化なし。
規定の量で接種していたので関係ないはずとは思いつつ、今もストップしてます。
･･･というわけで、まとめますと、
年齢なりに太り始めたんだね🎵
運動もしてないから余計にね🎵
遅い時間に食べてるし🎵
そりゃそうだよね🎵当たり前だよね～🎵ね～🎵
を結論にしたいと思います😂泣けるー泣いちゃうよー
太ってまず何が困るって、手持ちの服がどんどん着られなくなっていくこと！なんじゃこの腹は～💢
総とっかえになりそうな勢いで、このままじゃお金かかってしょうがないので、せめて引き締めようと３ヶ月前からほぼ毎日、YouTube見ながらストレッチや有酸素運動をやってるのですが、思うように効果出ずorz
で、食事も見直そうと、野菜を多めにすること、腹八分目、もち麦ご飯、っていうのを１ヶ月半ほど続けたところ、1.5kgほど落ちたのです。
もしかしたら運動の効果も出てきてるのかもしれませんが、「もち麦」が特に効いてるような気がするんですよね。
もっとなんかこう、体の中からスーーーーーッキリ✨する方法ないかしら？と探して見つけたのが「７号食」なのです！
７号食とは、玄米だけを３食10日間食べて、11日目から回復食に入る、という、２週間に及ぶこのチャレンジ。
数日前から冷蔵庫にある食材の整理を始めて、今日で空っぽにしました。
さて、明日から人体実験のスタートです🎊
どんな変化が見られるのか！楽しみ～
記録としても残したいので、明日から日々noteへ記していきます！
もろもろ、詳細は明日ということで😊ではでは
あぁそうだ、男子バレーボールのことも書きたいんだった～🏐