【朝活】平日でも時間と楽しみが10倍になる朝活のすすめ！

こんばんは！Rosaです

平日の朝ってどんな風に迎えていますか？
例えば月曜日、一週間の幕開けに
ベッドから身を敷き剥がして急いで支度。

ぼんやりした頭を振りながら
満員電車で仕事場へ。
そしてまた始まる仕事の毎日…

こんな朝が、
毎日シャキッと新鮮な気持ちで仕事に
向かえたら最高ですよね。

今回はそんな憂鬱な朝のルーティンを壊して
1日をハッピーにする、
朝活についてお話しします♪

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朝活とは、会社前に何か活動を行うことを指すわけですが
実際に朝活をするとどんないいことがあるのでしょうか？

• リラックス効果

朝から出社時間に追われずに
まず自分のための時間を作ることで
ストレス解消、リラックス効果が期待できます。
特に朝は日差しを身体に浴びることで
ポジティブになりやすい時間帯なのだとか。

• 脂肪燃焼

実は朝の運動が最も脂肪燃焼に効果があるって
知っていましたか？
どうせ運動するなら効果的に行いたいもの。

朝の時間を有効に使えば仕事で忙しくても
ちゃんと運動時間を確保することもできますね♪

• 脳のスイッチをONに切り替え

脳は私たちと同じように夜はOFFモード
になっています。

そこで仕事で脳をフル回転させる前に
朝活をすることで脳を徐々に覚醒させて
仕事の時にはシャッキリとした状態にできます。

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今日は朝活をすべきメリットについてお話ししました。

では実際に皆さんがどんなことを朝活でしているのか？
次回をお楽しみに！