私、アトピー性皮膚炎なんです‼️(運動編)

今回は運動について書いていくよー❗️

アトピーの人はあんまり運動好きじゃない人が多いんじゃないかな？

だって、運動したら汗かいてアトピー増えるし、ひどくなるもんね😅

だからってプールに入っても塩素で酷くなるし、海は海で塩水がしみて痛い😣

だけど、アトピーさんこそ運動しないといけないんです‼️

体の代謝をあげないと皮膚も代謝しないからー😭

じんわり汗をかく程度でいいと思います。

例えば冷暖房完備の部屋でラジオ体操やヨガなら気軽にできますよね👍

自宅でできる筋トレ程度なら汗を結構かいてもすぐにお風呂に入っちゃえば大丈夫‼️

友だちと公園でテニスやバトミントンなどをしてしまったら汗ふきシートで即座に拭いて、家に帰ってからシャワーを浴びましょう😄

さて、私のオススメはラジオ体操❗️

プランクやスクワットなどの筋トレもオススメです😆

プランクもスクワットも色んな種類がありますので、やってみると結構しんどいし、筋肉痛もくるので痩せる気がしますよ✨

あとは散歩❗️
早歩きをするように散歩しましょう😁

順番としては
筋トレ
↓↓↓
ラジオ体操
↓↓↓
散歩

がいいですよ‼️

無酸素運動のあとに有酸素運動をする方が代謝が上がりやすく、痩せやすいらしいです✨

それが終わったら即座にお風呂に直行してベタベタする汗を洗い流して、サラッとしたワンピースなんか着て、ダラダラしてください😄

アトピーもよくなって、ダイエットも成功したらすごく嬉しいですよね😆

みなさんも私と一緒に頑張りましょう👊