人生は用事をこなすためのものじゃない

あなたの人生は用事をこなすためのものじゃない


皆さんはお休みの日をどう過ごしていますか？

勉強したい講座を買ったのに
時間がなくて全然見れない〜。

休日もバタバタと忙しくしているのに
「あれもやりたかったのにできなかった」
と感じることばかり。

一日が終わると
疲れた割になんだか充実感が得られない
と、感じることってありませんか？

---

時間に追われる毎日から抜け出すために

休みの日には
自分のやりたいことを目一杯できて
一日中ゴロゴロしたり
誰にも邪魔されず本を読んだり…
そんな時間って一体いつ来るんだろう。

［休日］とは名前だけで
働いてない日は［家のタスク］に追われ
平日は外の仕事
休日は家の仕事。

きっと30代から50代の女性には
［時間がない悩み］は多いと思います。

時短術は本当に役立つのか？

そんな中でよくSNSで紹介される時間術や時短術。

私もたくさん試してみましたが
確かにこなせる量は増えたものの
やることも増えて結局忙しさは変わらず。

私が出した結論は
［効率化］を重視する時間術は
［仕事］では効果あるけど
エンドレスな家事では余計にストレスが増える。

［Me Time］の重要性

それで共働き社会のアメリカの女性達って
どうやって時間をやりくりしてるんだろう？
と調べてみたら

ハーバード大学でも女性のメンタルヘルスに推奨されている
［Me Time］というものを発見。

Me Timeとは「自分のための時間」を意識的に作ること。

この時間は心と体のエネルギーチャージを目的とし
好きなことだけに集中。

子供や家族、ペットのことは一切考えず
自分自身に専念する時間だそう。

Me Timeの効果

Me Time時間の理想は30分から24時間。

もたらされる効果は

• ストレス解消

• メンタルヘルスの強化

• 人間関係の改善

• クリエイティブな思考の促進
  
  しかもたった5分でも効果があると書いているので
  これはやるしかない、と早速取り入れてみました。

Me Timeの取り方

具体的には

• 好きな音楽を聴く

• お気に入りの本を読む

• 趣味に没頭

など自分がやりたいことならなんでもOK。

私が実際にやってみたのは

• 朝のヨガと瞑想を30分

• 夜はストレッチ10分

• お風呂の後、体に感謝しながらマッサージを10分

休日はさらに

• 朝のコーヒータイム

• 思考をマインドマップに書く作業

• ノート時間

• 食べたいお菓子を作る
  

この習慣を始めてからもう半年以上経ちますが

以前は起床後
すでになんか疲れている状態で
スタートしていた憂鬱な朝。

それがなんと朝のエネルギーが、全然違う。
夜も5秒で寝付けるように笑

なんと言っても一番良かったのは
周り（特に夫）に対してもイライラしなくなった！

やっぱりまずは自分を満たさないと
人には優しくできないんですよね。

なので先に自分のエネルギーをチャージ。
その後に家族や周りの人を満たしてあげる。

この順番がほんとーーーに、大事だと実感しました。

自分を満たす時間の重要性

現代の女性は
とにかくエネルギーを消耗しています。

子供のこと
両親のこと
家族を優先するのが当然で自分は後回し。

ここに仕事に家事が加わり
タスク＝用事をこなすだけの毎日
になってしまってませんか？

女性が得意とするマルチタスク。
これさえ終わらせると１時間は休める！
と、思ってなんとか頑張る。

でもね、気づいたんです。
後回しにした時間は永遠に戻ってきません。
なぜならマルチタスク脳になっていると
空いた時間ができると
他のタスクにすかさず意識が向いてしまうから。

だから意識的に［Me TIME］をとる必要があるのです。

自分の時間を持つことって
決して贅沢ではなく、長い人生で必要なこと。

ほとんどの女性は
1日の時間の内
10〜15時間は［誰かのため］に使っています。

たった！15〜30分だけ立ち止まって
あなた自身にエネルギーを注いでください。

これだけで1日の質が変わり
強いては［人生のクオリティ］が大きく変わります。

最近疲れが溜まってきたと感じる方は
ぜひこのMe Timeを試してみてくださいね♡

One Big Happiness for All Women.