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保田のまこっちハウス、じゃなかった。まこっちの保田ハウス集合で忘年ライド。 冬休みに入り…
7時頃に起きる。 起きてさっそく温泉に入る。
由布院の農家民宿なるところに宿泊。 温泉付き、素泊まり、ベッド3つの部屋で22000円くらい。 …
九州へ2泊3日旅行。 諸事情により成田空港からのLCC（なのか？定義は良くわからないけどANAやJ…
今週は後半に旅行なので、前半に少し走っていく。 と言ってもL2メインのベースライド。 23時…
今日はロングに行こうと思い朝から餌。 オートミールとオーツミルクと、洋梨を切って入れて、…
今日は午前中に予定があったので朝に1時間だけローラーを。 そして午後は楽しみにしていた2号機のシェイクダウン。
天気予報どおり、白馬は朝から大雪。
昨日何もしないと書いたけど、プッシュアップバーと腹筋ローラーだけは持ってきている。
7:30くらいまで寝ていた。 東京を離れて田舎に来るとよく眠れる気がする。
9:30出発なので5:45起床でZwiftした。 3泊4日で出かけるので練習できないから、出発前にしっか…
今日もZwiftを。2回。お前はZwiftしかやってないのか？と聞かれたら、概ねそうとしか言えない…
先週1週間のトレーニングを見てみた。 色の淡い方からL1,L2,L3,,,となっているのだが、先週はL2（Zone 2）が7:46。 たくさん練習していた9月10月よりもL2のボリュームは大きい。
