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RX Bike Life

自転車ロードレースのアマチュア世界一を目指すアマチュアレーサーの日記。 自転車の楽しさを広めたい。
毎日更新を目指します。滞っても後日に書きます。
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2024年4月の記事一覧

4月27日(土) JBCF西日本ロードクラシック

はりちゅうこと播磨中央公園で行われるレース遠征。 昨年同様に、今年も日帰りの飛行機遠征。 …

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月26日(金) 1.5hの調整ライド・スプリント

最近熟睡できないのが悩み。 睡眠時間もじゅうぶんではないし睡眠スコアも良くない。 HRVも頭…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月25日(木) Vittoria、RX BIKE4周年

2020年4月25日に開業したRX BIKEも今年で4年。 良い時も悪い時もあったけど、まだ続けていこう…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月24日(水) インターバル

先日曜レースで今週土曜もレース。 なので今週頑張って高い強度するのは水曜1回のみ。 今日は…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月23日(火) 回復日の食事

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月22日(月) 回復走グラベル

今日は雨予報だったので練習は流しで良いかなと思っていたけど、プランでは5hエンデュランスで…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月21日(日) JBCF東日本ロードクラシック優勝

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4月20日(土) レース前回復日、Diverge STR

今日もレースに向けてトレーニングしないで身体を休める。 トレーニングしないと言っても健康…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月19日(金) 回復日

今日もトレーニングは1時間のみ。 今日はもとから回復に充てる日だったけど、トレーニングをし…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月18日(木) 不調

しっかりと追い込む日なはずだけど、今週はそういう体調と気分ではない。 まずメニューを見て…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月16日(火) クリスクロス

最終的に大きなレースの前はまとまってとにかく休む。 身体が回復して、そろそろ追い込みたい…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月15日(月) 回復日

土日と遠征=外食だったので、日常に戻す。

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月14日(日) 伊豆一

土曜修善寺でのレースがてら、コナステイ伊豆長岡に宿泊して日曜は伊豆でしっかり練習しようと…

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akihiro.takaoka
7か月前
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4月13日(土) チャレンジロードレース優勝

アイマスクして寝たら、7時過ぎ起床。良く眠れた。 しかし出発までそんなにゆっくりできないな。 登りのレースなのに昨日+1.1kgの63.7kg。まぁレースが午後だからきにしないようにしよう。 またこれ食べた。パクチーはこれでもかというくらい入れるのが良い。 カーボローディングされているせいか、あまり食べると苦しくなりそうなので、パン1とヨーグルトだけ食べて出発。 レース前の食事としてポリッジ65g分を作って持って行く。 9時頃に出発。 レースレポート

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