健康美、汚れなき心〜柚子の花言葉より〜

柚子の花言葉…ほろ苦く、甘酸っぱい果実が特徴の柚子。春になると柑橘系特有の、中心が突き出した真っ白な花を咲かせます。柚子の実には美肌効果やむくみの改善、疲労回復など様々な効果、効能があることから、身体を健康にするとして「健康美」という花言葉がつけられたそうです

幸せホルモンの90%は「腸」にて作られて「脳」に運ばれていく、という一連のお話をお伝えしようと思います♪

皆さん、こんばんは。

ライフコーチの　橘　美優　です＾＾

暑さ逆戻りといった一日となりまさしたが、皆さんは如何お過ごしでしたでしょうか。

本日は、「腸」の健康について焦点を当ててお話をしたいと思います＾＾

🍀身体は　どの器官も大切ですが、腸は植物に例えるなら「根」の部分に当たります。

また、“腸は第二の脳である’’ とも言われており身体だけでなく、心にまで多大な影響を与えています。

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少し専門的な言葉になりますが、、、

「脳腸相関」という言葉をご存知でしょうか。

アメリカの栄養学を学んでいる際に初めて聞いた言葉で、脳と腸は密接に繋がっているということを知りました。

🍀幸せホルモン(ハッピーホルモン)は腸が深く関与

「セロトニン」は、リラックス、安心感、幸福感、などをもたらし、「幸せホルモン」と呼ばれています。

私たちの体内にあるセロトニンの割合は、約90%が「腸」、約8%が「血液中」、そして「脳」内に存在するのはわずか2%です。

☆ストレスなどで腸の働きが落ちるとセロトニンの分泌が低下してしまいます。

すると、不安感が強まり、鬱っぽくなり、心の病気にさえ至ってしまうこともあります。

セロトニンが減少すると、不安感が強くなり…

不安から逃げるために、食べたり、飲んだりするようになり、その結果として肥満になりやすくなります！

☆また、夜、ぐっすりと眠れるのは「メラトニン」というホルモンのお陰ですが、その「メラトニン」の原料がセロトニンです。

なので、セロトニンが減少すると夜なかなか寝付けない、ということが起きます。

先程、お伝えしたように、脳内の伝達物質である「セロトニン」の90%が腸で作られているので、ストレスや食生活の乱れから腸内環境が悪化すると、セロトニン不足に陥ります！

「セロトニン」が不足すると…

なんとなく気分が乗らない

慢性的な便秘症になる

なかなか寝付けない

気分がイライラして怒りっぽい

ストレスが溜まり、身体が重い

不安感が強く、引きこもりがち

新しいことに挑戦する意欲がなくなる

…など、、、

当てはまるようでしたら「セロトニン」不足かもしれません！

「セロトニン」を増やすには

太陽に当たったり、運動をしたり、トリプトファンの多い食品を増やしたり、色々ありますが

最も重要なことは、「腸」をキレイにして活性化することに尽きます！

♢腸をキレイにして活性化する方法

コーヒー浣腸や腸洗浄なるものが一時期流行ったようですが…

はっきり言って、大変な割にはせいぜい大腸1メートル程度の洗浄でしかありません。

日本人の腸は約7メートルあり、全てをキレイにすることは、それらの方法では無理があります。

そこで、酵素ファスティング(断食)のススメ、です！

酵素(エンザイム)にてファスティングを行えば「腸」だけでなく、「胃」や「肝臓」、「膵臓」、「脾臓」、「腎臓」、「胆嚢」など全ての消化器官を休めて、メンテナンスをすることが可能です。

酵素ファスティング中は、長寿遺伝子(サーチューイン遺伝子)のスイッチがONになります。

さらに、酵素飲料には、善玉菌のエサである菌が沢山含まれているので、善玉菌が増えます！

酵素ファスティングは相乗効果にて腸内環境をも整える働きがあるのです。

ではでは、

酵素ファスティングには、どのようなメリットがあるのか

お伝えします！

♢酵素ファスティングの効用

・アレルギーの改善

　・便秘や下痢の改善

　・肌トラブルの解消

　・肥満(メタボ)の解消

　・重金属、放射能、農薬、添加物などの不要なものを体内から排出する

　・生活習慣病や癌などの予防対策

　・鬱の解消

　・不眠の解消

…など、その恩恵は計り知れません。

そして、腸内環境が整うと

気分も穏やかで優しくなり、前向きで様々なことに挑戦しようていう意欲も湧いてきて、

社交的になって明るく陽気になったりする傾向があります♪

これも、腸内環境が整って良い「脳腸相関」ホルモンが出ているから、です！

反対に、腸内に悪玉菌が増えると…

イライラしたり、神経質になったり、攻撃的になったりします。

以前、読んだ本より…

犯罪を犯したアメリカの子供たちの食生活を改善したところ、3ヶ月で行動が穏やかになり、性格さえも変わってきた

そうです！！

腸内環境は植物でいうと「土壌」の部分です！

土壌を整えて、必要な栄養を充分に吸収できるようにしてあげることで、

肌艶も良くなり、

健康美が得られて、

脳の働きも良くなり、

幸福感も得られる、

…本当に生活の人生の「質」が向上していきますよ♪

Life of quality ✨✨

夏から秋へと向かいだす、この季節の酵素ファスティングは、身体にやさしいです＾＾

身体に溜まってしまった毒素や老廃物をどんどん出して、

皆さんも幸福体質を創っていきませんか😊？

そのような意識や行動で健やかな毎日、健康な身体を得て維持していくことが非常に大切であると思うのです。

疾患に罹ってからでは遅いのです…。

皆さんの心身共に健やかで幸せな毎日を願って止みません。

何かありましたら、いつでもご相談致します♪

(近日中にHP公開予定です＾＾)

お読みくださり、ありがとうございます💕

感謝を込めて🌹

ライフコーチ　: 橘　美優✨