強運への道のり　〜Day2

今朝もアテンダントの指導の元、
5:00から瞑想やトレーニングを行った。
（体重64.1kg、体脂肪17.2%、体内年齢51才）

朝から瞑想・トレーニングをしての出社で、
いつもより1時間早い4:30起き。

朝のゴールデンタイムを制すること、
誰も予定が入っていないであろう時間帯、
との意図で早朝の時間に設定してるとのこと。

そして、いよいよ、
今日から5日間のファスティングを開始。
人生初のファスティングにチャレンジ。
どういう変化が訪れるか、ワクワクである。

お腹が空いてたまらない、
ということは幸いなかったが、
日頃、
日中にお菓子やナッツ類を食べているので、
口寂しい感じがして、ドリンクに手が伸びる。

一日2Lの酵素ドリンクの半分を持参したが、
お昼時点で飲みきってしまった。。。

味のある酵素ドリンクは貴重。
飲む量の配分を工夫をした方が良いと思った。

また、
いつになく、電車内、職場でも眠気が強かった。

好転反応として、
眠気や頭痛などが起きると聞いていたが、
初日なので、未だ出るはずもなく、
単なる睡眠不足であろう（笑）

家に帰って、
残りドリンクの一部を口に含み、お風呂に入る。
今日は非常に寒かったので、
のんびりとお風呂に浸かっていたが、
またまた眠気が出てきた。

読書しながら、早めに就寝かな。

昨日未達の歩数は、11,020歩と大幅超過。
外出もあり、通常の通勤日より多めだった。

明日は、在宅勤務なので、
通常の7:30起床を5:30に変更して、
瞑想・トレーニングを行い、
その後、ウォーキングして歩数を稼ごう。

それでは、また明日！