「眠気」にも種類がある話

るな

こんにちは！
睡眠・覚醒相後退障害で悩んでいるるなです。

睡眠・覚醒相後退障害についてはこちらの記事をぜひ…

今回のトピックは、私が感じる「眠気」の種類について！
かなり感覚的な話になりますが、興味がある方は是非ご覧ください( ｀ー´)ノ

はじめに

この記事を書こうと思ったきっかけがこのポスト↓

リズム障害の当事者として、ここ一年ほど自分の「眠気」を注意深く観察する日々を過ごしています。
そんな中で現在気になっていることの一つ、「眠気」の種類について、一度言語化しておきたく筆を執りました！

上記のポストにある3つ＋「体の眠気」についての計4種類の眠気について語ろうと思います～

部位のイメージ

①「瞼」の眠気

目がしょぼしょぼ・しぱしぱするような、目が乾いて開けていられなくなるような、瞼が重いような…
そんな眠気です。

おそらく一般的にイメージされる「眠気」がこれなのではないかと思います。
眠いことを表現するイラストとして、目が閉じかけている人物や、目をこすっている人物をよく見かけますが、まさにそんなイメージです。

目が「３」になるあるある

②「目の奥」の眠気

目は目でも、瞼側ではなく奥（後頭部寄り）に感じる眠気です。

目眩のような、平衡感覚がとれなくなったような、眠くて船を漕ぐように時折カクッとくるような感覚です。

これは睡眠不足のときに発生する感覚なので、
自分の中では、眠気というより睡眠不足のセンサー的な位置づけです。

ちなみに、この感覚はあまり理解されたことがありませんｗ

また、目の奥というと、概日リズムを司る中枢である、視床下部の視交叉上核が位置するので、何か関係があったら面白いなーと勝手に思っています。

③「脳」の眠気

脳が今にもシャットダウンしそうな、意識が飛びそうな感覚です。

個人的には、この眠気が一番強固だと感じます。
入眠するために最も必要だと感じますし、裏を返せば抗うのがとても辛いです。
そのため、私の中では「眠気の本体」という印象があります。

私が現在処方されている、覚醒を促す薬は、この脳の眠気が解消されて頭がスッキリする感覚があります。
（私にとっての）眠気の本体に直接作用してくれるので、覚醒の維持にとても助かっています。

④「体」の眠気

体が重力に逆らえず筋肉が弛緩するような、心地の良い倦怠感のような、一度横になると動けなくなるような感覚です。

ちなみに、私が今処方されている眠剤を飲むと、徐々に手足が重くなっていき、動かせなくなり、入眠に至ります。
（脳にも作用している感覚はありますが、体への作用の方が強く、先に到来するイメージ）
そのため、この薬は体に効いてるなーというのが、最初の印象でした。

まとめ

私は「眠気」が一種類ではないことを小学生の頃には感じていました。
上記に挙げた4種類の「眠気」がそれぞれ独立し得ることを身をもって感じていたからです（「目（瞼）は眠いけど脳は眠くない」など）。

ですが、そのことを友人に言っても理解されず…
現在に至るまで、睡眠障害でない方に共感されたことが一度もありません。

一方で、リズム障害仲間内では、（冒頭のような）私のポストに共感していただけたり、似たような意見を見かけたりします…！
「目と脳」や「頭と体」など、感じ方は様々ですが、眠気の種類を感じている方が多数いらっしゃいます。

そのため、これはリズム障害特有の、内的脱同調のようなものなのか？とも思ったり。

繰り返しになりますが、本記事の内容は全て私の感覚であり、医学的根拠はございませんのでご了承を…！

共感や、「自分はこうだよー」のお声をいただけると嬉しいです(๑>◡<๑)


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