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太極拳

47
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おばさんが挑戦している太極拳やその他の記録
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林田りんだ

#棍術

林田りんだ

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太極拳やってみる45

太極拳やってみる45

先週は遠くから来た息子の彼女とお出掛けしたのでお休み。

今週は張り切っていたけど、シングリックスという
帯状疱疹のワクチン(1回目)を打った副反応で
お熱が出て休m、まずに参加。

あんまり動ける気にはならなかったけど
なんせ寝過ぎて身体が痛くなっちゃったのだ。
なのでストレッチの部分を一生懸命やろうと思って。

全ての動きで「ぎぎぎぎぎ」と
はだしのゲンの擬音語が出てくる。
でもやればなんだか

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林田りんだ

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太極拳やってみる43

太極拳やってみる43

連休中日、お彼岸中日でもあって、参加者もしかしていないかもって思ったけど
何とか私以外に4名来てくれた。

始めて半年くらいはずっと先生とふたりだったから寂しかったなあなんて
思い出しながら、今はみんながいてくれるからストレッチも真面目にできるなあって思ってる。
だって、ひとりだとさぼるじゃん・・・。

というわけで、皆さんと一緒に張り切ってストレッチ。
なんかジワジワ柔らかくなってる気がするな、

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林田りんだ

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太極拳やってみる41

太極拳やってみる41

今日は人数少なめなので
ストレッチなんかもちょっと丁寧にやってみた。
気功は今月からは肝臓系にイケるやつ。
身体の横ラインに肝臓刺激ツボが揃ってるので
体を捻りながら〜みたいなのらしいよ。

家で5分10分やったら、なにか元気になるかも。
暑さで疲れてるから肝臓を元気にしとけば
大概大丈夫そう。
肝臓ってちょっと切ってもデカく育つとか
何かと解毒するとか有能な沈黙の臓器なので
大事にしたいところ。

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林田りんだ

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太極拳やってみる40

太極拳やってみる40

今日は女性多め年齢層高め。
なのでゆるゆるとストレッチ。

ストレッチねえ、もう昔みたいに
毎日ジリジリしながらやってないから
週に1回くらいやったってやわらかくなるわけもない。
けどもうこの歳になると、やんないよりマシよね程度に続けたほうが絶対にいいので諦めずにやっているのである。

呼吸法と気功。
気功は今月の胃腸に効くらしいやつ。
お腹の前に卵があるように手前にぐるーんぐるーんと
回していく

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林田りんだ

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太極拳やってみる39

太極拳やってみる39

さて、暑い。
夏休みも終わりで明日から仕事かと思うと
もう明日なき暴走したい。

しかし、普段からやばいことだらけで
面白いことしか起きない弊社は楽しみといえば楽しみ。

それはともかく、練習前に棍を速めに回してみよう！と思い立ちブンブンしてたら足の甲を負傷。

運良く保冷剤を持って歩いてきたので
冷やしながらストレッチしたりの練習開始。

今日は何が悪いのか、
ストレッチしちゃ脇腹が攣り
開脚し

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林田りんだ

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太極拳やってみる37

太極拳やってみる37

今日も暑い中を4名の参加(私除く)と
1人の飛び入り見学の方がお見えに。
他の太極拳じゃない教室と間違えたらしいんだけど
太極拳をご所望だったらしくご招待。

その方は運がいい人なんだろうなーなんて思っちゃった。

ストレッチって本当に汗かく…
あと、真面目にやる歩法(普段ちゃんとやれ)。

いつものストレッチで股関節重点的にやって
ハイハイ歩きも。
ハイハイ歩きは右手右足を一緒に出すパターンと

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林田りんだ

林田りんだ

太極拳やってみる35

暑いよね…？
この中で運動はヤバいのでは。

と思いつつも、エアコンあるし、
ストレッチメインだしなあとやってたら
汗だらっだただよ。
いつもよりいろいろ短めのストレッチ。
股関節重視で片足ずつ動かしてみたり。
膝をつく場所が悪いのか、体重をかけすぎるのか
膝が痛くなる。
関節というか、皮膚がこすれた感じ。

その後の歩法もなんかちょっと痛くて。
最近はガニ股気味で鼠径部に力を入れたら膝の痛みはな

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林田りんだ

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太極拳やってみる32

太極拳やってみる32

今日はびっくりフルメンバー！
全員が揃うなんて珍しくて感動しちゃった。

みんな集まるとやっぱりちょっと狭く感じたりも。
横に広がってるけど縦に広がってもいいのかな。

ただ単純に今日は仲間が増えて嬉しいな！
としみじみ。

いつものようにストレッチして
やっぱり温かい日が続いてというか暑い日で伸びてるのか(ダブルミーニング)
よく伸びて気持ちいい。

気功は肺に効く系。
名前は忘れた。
手を手刀

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林田りんだ

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太極拳やってみる31

太極拳やってみる31

今日は人数少なくてヤングメンズと、見学の方がおひとり。
湿度お高くてストレッチだけで汗ダバダバ。
エアコンあるしストレッチだけなのに一体どういうことですか。

それから呼吸の練習、気候は脾経？
お腹にいいやつ。
お腹が変だから家でもやろうかなあ。
お腹の1ヶ所がしくしくする。

歩法の練習に頭にペットボトルを乗せて歩くのやってみたら
そもそも立ってるだけでものうまく乗せられない。
髪の毛で鳥の巣み

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林田りんだ

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太極拳やってみる29

太極拳やってみる29

今日は湿度高くてつらいのなんの。
プールの中にいるみたいだった。

海の中では息ができる気がするのに
プールの真水の中ではあんまり息ができる気がしない。
不思議。
生命のスープの中で浮くような海水浴を
小さい頃みたいにまたやりたいな。

さて、今日は人数が少ないからストレッチに
普段と違う動きを取り入れてて、
でんぐり返ししたり、ハイハイしたり。
捻る動きも伸びる場所が変わるように
腕の位置を変え

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林田りんだ

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太極拳やってみる27

太極拳やってみる27

今日は少なめ人数。
準備運動→ストレッチ。
開脚で前屈する時のお尻の座について解説。
骨盤を前傾、後傾って言うんだけど
今ひとつうまくできなくて試行錯誤していた時に

「お尻の肉で座るか、坐骨で座るかかも！」

と閃き、先生に聞いてみる。
「あーそうそう」
とのことなので、お尻のポジショニングに役立て。

今日は人数少ないから推手の練習。
2人で組になって手の甲を押し合う。
わけではない。
なんつ

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林田りんだ

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太極拳やってみる25

太極拳やってみる25

暑いです。
暑すぎました。

ストレッチが伸びるのなんの。
あったかいのをいいことにあちこちストレッチ。

体側が気持ちいい！
そして伸ばしてるだけで汗だく。

歩法を練習して、何度やっても
大事だなあと思う。
ここを疎かにしたら、いかんよなあと思うのである。

気功は呼吸器に効く系のやってもらって
アトピー咳嗽なんじゃないかって私にジャストミート。
あと、鼻先にぶら下げて羽毛(イメージ)を
動か

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林田りんだ

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太極拳やってみる24

太極拳やってみる24

今日はmy棍をゲットした人が！
といっても本格棍（白蝋）じゃなく材木の。
私も材木でいいから自分の棍が欲しいのだけど
いかんせんホームセンターが近所にないのだ。
気合を入れて私も買いに行くか（公共交通機関利用）。
棒だと武器と違うので、（あんまり）職質されないし
銃刀法違反にならないから持ち歩いても大丈夫と言われたし。

白蝋棍は通販だと
・握った感覚が分からない
・送料がえらいことかかる
ので、

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林田りんだ

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太極拳やってみる21

太極拳やってみる21

今日は夏日だよ！
というので、練習開始まででもう疲れてた。

けれど先週はやってないので今週は真面目にやらねば。
さあストレッチ！
あったかいせいか、伸びがいいな…
今日は(また変な)三軸何とかをプラスして
普段伸びないところものびのびー。

それから呼吸と気功。
何回やっても呼吸は眠くなってしまうので
できればサボってたい。
気功マスター(嘘)なのでフワンフワンのボール作って遊ぶ。
気持ちとして

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