腹筋がプルプルしている

久々マシンピラティス行ってきましたあー
冷えて背中も肩も首もガチガチに凝っていて痛かったからまずは背中をストレッチポールでほぐしていきました。
準備運動をしてからマシンピラティス
今日はトレーナーさん腹筋を中心に厳しい厳しい😵
いつ終わるのーと苦しくて、久々にトレーニングは全てがリセットされてしまってるのかきついのなんの😵‍💫
今日は腹筋全体に足の付け根、ふくらはぎ、背中によく効くメニューをこなしまして、辛い辛い、よく頑張ったなと思います。

終わった後は全身の血液が巡り巡ってるような感覚で足元が一日中デスクワークで氷のように冷たかったのに帰り際ぽかぽかして健康になったと感じました。
あとは食事のことを見直してトレーナーさんにアドバイスをもらい、
今日は朝ごはんなかなか食べられないという私にプロテインを水と豆乳半々で割ったものがいいと教えてもらいました。

なかなか体重が減らないならば思い切ってご飯の量を減らしてみようと言われ、少し躊躇しています。
ご飯って美味しいですよね😋

きっと明日は筋肉痛必至なので
今から少しでも大丈夫になるように脚もストレッチポールをもう一回自分でもやってみます。

甘いものをやめて気づいたこと、
頭が脂性ですぐギトギトになってたのですがそれが本当少なくなった。
頭皮の脂が減ったと思います。
これも関係あるかな？？

さぁさぁ早く寝るとします。おやすみなさい