私に必要なもの

食の執着が取れて慣れてきました〜。
酵素玄米断食4日目です。

何気なく飴を舐めたり🍬、おやつをそんなに意識せずパクっと食べちゃう習慣を断つと言うことに慣れてきました。
きっと痩せたんじゃないかな〜😅

いやぁ腰が痛いです。
右の腰です。
そしたら左の肩もこってきました。
連鎖してますか？と思って

タイ古式マッサージ初めて行ってきました！
90分間みっちりほぐしてもらいました🧘‍♀️
右の腰と左の肩と首が痛かったのはやはり私が思ってた通り連鎖してました！
背骨と骨盤が歪んでて、それをかばうように右の腰が上がってこわばってて、左の肩と首もその歪みをかばうように強張って痛くなってたみたい。
この背骨の歪みでバレエをやってたのですからそりゃバランス取るのが難しいのも仕方ない。
背骨と骨盤の歪みをだいぶ戻していただき、腰の痛みも大分楽になりました！
お腹をほぐしてもらった時にすっごい痛かったのですが、かなり固まってたらしいです。
特に肝臓あたり。
肝臓！！ほらこちらもやっぱり！！
甘いものやめられないし、最近は腰痛が仕事中つらくて痛み止めを毎日飲みました。
肝臓にもお休みをあげたくて酵素玄米断食を始めましたが、それくらい疲労が出てたんですね💦

いくつかポイント教えてもらいました😊
✔︎明日から朝起き上がる時は動物のように四つん這いで腰から起き上がること！
✔︎かかとあげ、つま先立ちを足がだるくなるまでやる（これはバレエの先生にも大事だとよく言われる）
✔︎お酢を朝〜昼までにとる（夜はお酢を控える）
✔︎タンパク質を気を付けてとるようにする
✔︎ヨガの太陽礼拝を取り入れる
✔︎マルチビタミンを1週間くらいとる

大事なことをたくさん教えてもらい体もほぐしてもらって大満足でした😊

体を整えるのは大事だな、メンテナンス大事✨