チートデイにしておこう

今日はご飯食べに行くお誘いがありまして、
チートデイとします。
明日はパーソナルトレーニングジムの日です🏋️‍♀️
先週のトレーニングでは内ももの強化してかなり長く筋肉痛でした。
左の内ももは今もまだ筋肉痛です。

本当に素直にトレーナーさんに言われた
「たくさんタンパク質摂ってくださいね😉✨」ことを守り今日も玉子や肉やお豆や豆腐や気をつけました。
これで合ってるかわかりませんが言われた通りに。
なかなか成果がみられないのですが筋肉がついてバレエでは自分の体重を前よりも支えられるようになりました。
前より楽です。
また明日から酵素玄米断食を取り入れて胃腸を休めます。
今日は夏らしいカラッとした青空でした！
駒ヶ岳もポストカードのようなはっきりしててとても勇ましく見えました。
外気は28℃
本州の人たちは日常かもしれませんがこの間まで23℃とかだったので急に暑くなった感じがしました。
だけど家の中は窓開けたら風通って涼しく今の所エアコン要りません。
だけどちょっとの暑さでつけちゃってますが笑

最近はなかなか汗がかけなくなりした。
それはきっとシャワーで済ませて湯船に浸かったり温泉行ったり前よりだいぶ減ったからと思います。
またたらーって汗かきたいですね。
汗かくと体の水分入れ替えできて気持ちいいですから健康にもいいですからね！
当面の心がけ、目標は
断食、断捨離、早寝、やりたいことだけやる！
そんな感じに決まりましたのでよろしくお願いします💪