禁酒1年と7日目＆16時間断食1年！！＼(^o^)／

こんばんは～！今日で16時間断食を始めて1年になりました。
禁酒と合わせて始めたこの日↓

こんなにも長く続けるとは正直思わなく、ひと月くらいで終わってしまうだろうなぁと…(￣▽￣)

ここまで続けられたのはもちろん結果が少しずつ出たのもありますが、一番は身体が軽いしラクだったのが大きいです。要は食べ過ぎていたんでしょうね🤣
１６時間断食は人によっては合わない事もありますので、あくまでも私には合っていた、という事です。

先日、会社で「若返りましたよね？以前とはまるで別人（失礼かｗ）ですよ😀」と言われました。誉め言葉と受け止めておきますww
確かに…この写真、３年前に撮ったもの。

どすこい感が否めない…😂

先日撮ったもの😊

オートファジーが働いて細胞が若返るとかいいますが、これを見る限り確かにそうかもね～？と思ってしまいます(;・∀・)

また以前のような体型にならないぞ！これが最後のダイエットだ！と言い聞かせ、維持エットに励もうと思います♪

さ、今夜の計測☆
＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％

＜2022年7月＞
目標50㌔（-12㌔）達成😊
体脂肪29.5％（-5.5％）未達成😭

今後の目標　49.5㌔～50.5㌔をキープ
体脂肪　25％まで落としたい

本日51.2㌔　30.1％（前日比+0.3㌔+0.1％）オーバー！(^▽^;)

今日ふるさと納税の返礼品で太秋柿（たいしゅうかき）という品種の柿が届いたんですがこれが美味しすぎて、おやつに2個もペロッと食べてしまいました。そりゃ増えるさ～🤣🍅🍅

さ、ケンミンショー観ます～ではまた明日(´ー｀)