禁酒155日目＆16時間断食148日目…更年期は3ステージ目だってばよ😎

こんばんは！今日は学んでいる中医学の授業で「更年期」について学びました。ライフステージには4段階あり「思春期（8～19歳）」「成熟期（20～45歳）」「更年期（46～55歳）」「老年期（56～）」となっているそうです。私はちょうどこの更年期のお年頃真っ只中。40代後半あたりから多少、症状が出始めたと思うのですが、ほてりがあっても今日は暑いなぁ～😆とかイライラ😡もせっかち👿も軽く右から～右から～左へ受け流す～♪🤪（byムーディー勝山）で済ませてしまうので辛さはほとんどないのです。

今日の授業ではその人の性格によって中医学的な判断が色々変わって来ます、との事でした。辛さを外に向けて発散する人と内側に籠らせてしまう人との漢方薬の処方も全然違うそう。なのでいわゆる薬局にある○○の母的なものが効く人と効かない人が出てくるんですって！へえ～♪(´▽｀)

で、どうしても食べたくなる甘いもの。昨日の記事でも書きましたが…

対処法としては「買わない事」「バリューパックを避ける」「食べたくなったらその時買いに行け」でした。😱ギクッ！はい！かしこまりました～！明日からそうします！😭ww

本日の計測🙂

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←体重クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←イマココ😁54㌔にならないよーに！

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％

本日53.6㌔　31.2％（前日比-0.2㌔　-0.1％）今朝は53.5㌔でした。今日はチョコ封印してガムをひたすら噛みまくりましたよww

トータル-8.5㌔　-3.8％　河辺愛菜ちゃん、緊張してたね(;´･ω･)まだまだこれから！４年後期待してるよ～！(≧▽≦)