ゴロゴロ寝ながら正月太りを解消！お腹を引き締める簡単エクササイズ

普段よりも食べる量が増えるだけではなく、運動量も減りやすいこの時期に特に注意したいのが「正月太り」です。

なんだかお腹がポッコリしてきたなと感じたあなた、もしかしたら正月太りかもしれません。
そこで今回はウェルネス＆ダイエットエキスパートの筆者が、ゴロゴロ寝ながらでもお腹痩せを実現できる簡単エクササイズをご紹介します。

「正月太り」を招く三大原因！

1. 食生活の乱れ
大晦日からお正月にかけては、気分的にお休みモードになっているので気が大きくなり、食欲のコントールが効かなくなりがちです。いつもと違ったメニューやごちそうが連日並ぶことも多く、ついつい食べ過ぎてしまうことが正月太りの原因となります。

2. 実は塩分の多い正月料理
お正月に欠かせないおせち料理は、保存食としての側面もあるため多くの塩分が含まれています。また、お酒のおつまみも塩分たっぷり。人間は塩分をたくさん摂取すると、血液中の塩分濃度を薄めようと体内に水分を保持しようとするためむくみが生じます。このむくみが正月太りの原因とも考えられます。

3. 運動不足
習慣的に運動をしている人でもお正月シーズンは寒さが故にお家の中で過ごす時間が増え、体を動かすことを怠ってしまいがちです。ダラダラと過ごしていてはカロリーの消費が追い付かず、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、正月太りが加速してしまいます。

以上の三拍子がそろうと体重増加へまっしぐら……という結果になってしまいます！

正月太りでたるんだ「お腹」はゴロ寝エクササイズで解消！

年末やお正月は、美味しいものを食べたり飲酒したりする機会が増えますよね。
年越しそばやおせち、お餅など、ついつい食べ過ぎてしまう……なんてことありませんか。
また、今年の年末年始は新型コロナウイルス対策のため、外出は控えてお家にこもって過ごしている方も多いのではないでしょうか。

普段よりも食べる量が増えるだけではなく、運動量も減りやすいこの時期に特に注意したいのが「正月太り」です。
なんだかお腹がポッコリしてきたなと感じたあなた、もしかしたら正月太りかもしれません。

そこで今回はウェルネス＆ダイエットエキスパートの私が、正月太りの原因を解説し、一番太りやすいパーツでもあるお腹をシェイプアップさせる、ゴロゴロ寝ながらできる簡単エクササイズを3つご紹介します。

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