イライラしなくなるコツ

こんばんは、kaorinです。

人や物事にイライラしてしまう時って
「あの人が私をイライラさせるから悪いんだ！」
と思ってしまいがちです。

イライラすると気分が悪い…
こんな気分にさせるアイツは、マジで最悪なヤツだ！

なんて思ってしまったり。

これは実は、ただ“八つ当たり”しているだけです。

イライラしてしまう原因は
「自分が自分を大切にしていないから」

人を悪者にして、つい当たってしまうのです。

イライラする原因は、ホルモンのバランスや体調にも左右されますが
いつもイライラしている人は“我慢”や“不満”を抱えています。

時間に余裕がある時に列に割り込みされても、あまり反応はしませんが
自分が遅刻ギリギリや時間に余裕がない時に割り込みされると「はぁ？」とイラッとしませんか？

これと同じように
心に余裕がある人はイライラしにくいんです。

じゃぁ“心に余裕”を持つには？

「自分に無理させない」こと「自分に我慢させない」ことです。

簡単に言えば「自分の気持ちを認めてあげる」ということです。

あなたが今、何かにイライラしてしまう
怒ってしまうのであれば

あなたは今、自分の気持ちを見ないフリをしていたり、何かを我慢しているという事です。

自分の気持ちを認めるという事は、ちょっとした怖さがあるかもしれません。

だけど“コツ”を知ってしまえば、怖くありません。

イライラした時は、一度“立ち止まって”自分は
「何かを置き去りにしてないか？」を考えてみてください。

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