減量記録②
５月も終わったので減量振り返り。
今月は先月に引き続き同カロリーで過ごしていたが全く落ちず、なんなら生理前も生理後も動かず。ハイカーボ（通常の食事に餅３つプラス程度）や焼き肉も入れたりしたが玄米をいれる末頃まで動かずにやきもきした。もうここまで来ると「ふ〜ん、やるじゃん。」という気持ちである。
前回の記事にも書いたが、玄米に変えて１５時間爆睡することで58.3まで動いたので今月も疲労管理して様子見ていく。有酸素月末から入れるかな〜❤🔥
どちらもMCTオイル入である。やはり映えない。
ポージング練習もつづけている。
人より筋量が足りない分、ポージングで補いたい。
今月はＩウォークとメイクレッスンがあるのでそちらもまたまとめていきたいと思う。
今月も仕事もトレーニングもがんばるぞ〜！！❤🔥