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睡眠時間が不十分だと、さまざまな不調が現れてきます。 日々のパフォーマンス低下はもちろん…
「眠れないからお酒を飲んで寝る」という方は少なくはないと思います。 お酒（エタノール）を…
睡眠時間が短い時、飲酒をした時、共にパフォーマンスは低下します。 ある研究では、覚醒（目…
日本人の平均睡眠時間は海外と比べて短く、 さらに年々睡眠時間の減少、就寝時刻の後退傾向に…
以前見た厚生労働省の発表だと 「日本人の５人に１人が睡眠に悩みを抱えている」 とのことでし…
