交際4年目の回避型彼氏から「倦怠期かも」と言われ、別れの危機を乗り越えた大事な4ステップ
「倦怠期かも」——交際4年目、仲の良いカップルだったはずなのに、突然彼からこう告げられました。その瞬間、驚きとともに胸がざわついたのを今でも覚えています。「もう終わりなの？」と不安になり、どう対処すればいいのかわからなくなりました。
でも、私はその危機を乗り越え、今では彼との関係が以前よりも深まり、より強固なものになっています。今回は、私が実践した「別れの危機を乗り越えるための4つのステップ」を紹介します。
このステップは、特に回避型の彼氏と付き合っている人には役立つはず。もしあなたが「倦怠期」「別れの危機」に直面しているなら、ぜひ参考にしてみてください。
ステップ1：彼の気持ちを否定せず、まずは受け入れる
「好きじゃなくなっちゃいそう」
大好きな彼からそう言われたとき、正直なところ私はショックでした。これまで色々乗り越えてやってきたのに、なぜこんなことを言われるのか理解できなかったし、どうすればいいのかわからなかった。
このとき私が選んだのは 「感情的にならず、彼の気持ちを受け入れること」 でした。
多くの女性はこう言われると、
・「そんなこと言わないでよ！」と焦って引き止めようとする
・「もう私のこと好きじゃないの？」と問い詰める
・「別れたいってこと？」と決めつける
といった反応をしてしまいがち。
でも、彼は 「本当に別れたい」と思っているわけではない可能性があるんです。
特に回避型の彼は、自分の気持ちを言語化するのが苦手。普段は感情を抑え込むことが多いからこそ、こういう発言をするのにも勇気が必要だったはず。だから私は、「そう感じてるんだね」と一旦受け止めることにしました。否定せずに受け入れることで、彼は「自分の気持ちを話してもいいんだ」と安心し、少しずつ本音を話してくれるようになったのです。
ステップ2：彼の自由を尊重し、居心地の良い存在になる
倦怠期の原因のひとつに、「相手といることが義務のように感じること」があります。
特に回避型の彼は、「恋愛＝縛られるもの」と感じやすいため、距離が近くなりすぎると無意識に逃げたくなる傾向があります。
そこで私は、彼が自由を感じられるように意識しました。
✔ 彼の行動を探らず、質問は2つまでにする
✔ 彼のスマホの中身を気にしない（チェックしない）
✔ 彼の趣味や1人時間を尊重する
✔️生活環境を整える
これまでは「今どこにいるの？」「今日は何してたの？」「なんで教えてくれないの？」と質問責めにすることも多かったのですが、質問は 2個まで！と決めて抑えるようにしました。3つ以上になると「怪しまれてる」「探られてる」と嫌な気持ちが膨らんでくるものです。日常会話として軽い気持ちで聞いてみてください。驚くことに自分から話し出す時が来ます。
また、同じ空間にいたとしても、1人で過ごす時間を確保できるように意識しました。無理に話しかけず、それぞれが好きなことをする時間を作る。ここで大事なのが何してるかを気にしないことです。そうすることで、「一緒にいても疲れない存在」になれたのです。
さらに、私は彼の好きな手料理を作ることを心がけました。食事の時間を大切にすることで、自然と会話も増え、リラックスした雰囲気が生まれました。結果的に、彼は「一緒にいて居心地が良い」と感じるようになり、倦怠期の空気がスーッと和らいでいきました。
ステップ3：1週間悩んでから結論を出す
「倦怠期」と言われたときすぐに答えを出そうとすると、感情的になってしまいがちです。
・「じゃあ別れよう」と衝動的に決めてしまう
・「どうしたらいいの？」とパニックになる
・「もう私に気持ちがないなら終わり」と落ち込む
こうした反応をしないために、私は1週間悩むことを決めました。
すぐに結論を出すのではなく、冷静に考える時間を作ることで、 「本当にこの関係を続けたいのか？」「彼の言葉の真意は何なのか？」 をじっくり見つめ直せたのです。
この期間、私は自分の気持ちを整理することに集中しました。
✔ 「彼のどこがまだ好きか？」を考える
✔ 「この関係を続けたいのか？」を自問する
✔ 「私は彼に何を求めているのか？」を見つめ直す
結果として、私は「やっぱり彼と一緒にいたい」と確信しました。この期間を経たことで、 自分の気持ちに正直になり、彼とも冷静に向き合うことができたのです。
ステップ4：倦怠期を乗り越えたことで深まった絆
結果的に、彼との関係は以前よりも良くなりました。
「倦怠期」は決して終わりを意味するものではなく、「関係をアップデートするためのチャンス」 だったのです。
✔ 彼の気持ちを受け入れることで、彼は本音を話せるようになった
✔ 自由を尊重することで、彼がリラックスできる関係になった
✔ 自分の気持ちを整理することで、恋愛に対する不安が減った
彼も「最近、一緒にいて落ち着く」と言ってくれるようになり、以前よりも素直に愛情表現をしてくれるようになりました。特に 回避型の彼とは、距離感を大事にすることがカギ になります。
「倦怠期」と聞いてすぐに焦るのではなく、一歩引いて冷静に対処することが、関係を深めるポイントだったのです。
倦怠期は乗り越えられる！大切なのは焦らないこと。
「倦怠期かも」と言われたとき、焦って感情的になるのはNG。
大切なのは、冷静に向き合い、適切な距離感を持つことです。
倦怠期を乗り越える4つのステップ
✅ 彼の気持ちを否定せずに受け入れる
✅ 彼の自由を尊重し、居心地の良い存在になる
✅ 1週間悩んでから結論を出す
✅ 乗り越えた先には、より深い絆が待っている
「倦怠期」は怖いものではなく、2人の関係をアップデートするチャンス。
焦らず彼を尊重し、自分の気持ちとも向き合うことで、より素敵な関係が待っているはずです。