アーユルヴェーダエッセイストの今日の体調記録○ #66
今日の体調は良い！
【天気】曇り(東京 最高16°C 最低14°C)
【睡眠時間】6時間10分(0:10〜6:20)
【気分】良い○
【食欲】ふつうにある、3食きちんと食べた
【お肌の調子(顔)】
乾燥もせず潤っていて、ニキビや吹き出物もなく最高！
寝起きは寒くて、腕が冷えていた。
ようやくそんな季節になったので、
今日からは寝るときに薄手のトレーナーを着ようと思う。
冷え過ぎていたからか、
寝起きは多少良くはなかったが、すっきりは起きられた。
気分も前向き。
天気に気分を左右されがちな私だが、今日は気分が良い。
先月、なぜかどん底の気分だったので11月になってから気分が良くてうれしい。
お肌は顔は良いものの、脚全体が乾燥していた。
最近太白ごま油塗れてなかったからだ。と反省し
朝塗り込み潤わせた。
でも足先も冷えてないし、からだが痛むところもない。
強いていうなら右の肩凝り少し。
だから家に帰ってから夜、ローラーで
背中と脇の下をごろごろ。
脇の下をごろごろすると本当に肩や首も軽くなる。
と突然今日の体調の記録を書いてみたが
アーユルヴェーダを学んだ人が日々どのように体と向き合っているのかを
ありのままに綴ろうと思い、始めてみた。
何かの観察日記を見ているかのように
読んでみてもらえたら。
日日是好日。
今日もたのしく1日を全力で過ごした。
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