朝5時起きで美人マインドへ
皆さんは何時に寝て、何時に起きていますか?
毎日のルーティンは決まっていますか?
ヨガを始めたばかりの時は、ヨガをする時間だけは自分の時間として1人の時間を楽しんでいたし、そこでリラックスするだけだった。
ヨガを深めていくと、思考が健康や美容へもっと関心が向き、自然と早寝早起きに変化していった。
早起きするといいことたくさん✨✨
昔の私は、
5時に起きるなんて無理って思ってた。(普通に早くない) 冬なんてまだ真っ暗で寒いよ、、
夜更かしして、映画みたりお酒飲んだりして、朝はギリギリまで起きなかった。
今では、5時起き☺︎
早起きのメリットはたくさんあるけど、わたしが実感していることはコレ❣️
▪︎自分時間が作れる(子供が起きる前が唯一のひとり時間)
▪︎心が穏やかになり、1日ご機嫌
▪︎疲れにくくなった
▪︎生活リズムが整って、からだが軽い
▪︎朝からポジティブマインド
▪︎安眠できる
▪︎自分軸で、何があっても心が乱れない
5時起きなんて無理〜って思っている人へ伝えたいこと。
夜のやらなくていいこと3つ手放してみよう。
そして。夜22時までに寝よう。
生活リズムを整えるところから始めてみてね🖤
気づいたら早起き習慣がついているかも。
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