「腰椎分離症・分離すべり症」🍀症状を予防しよう
「腰椎分離症・分離すべり症」
🍀症状
腰痛みの場合と、お尻や太腿の痛みを出す場合があり、腰椎を後方にそる時にとても強く痛みます。
🍀スポーツの練習などで繰り返して腰椎をそらしたりすることで起こり、分離症は一般の人では5%程度、スポーツ選手では30～40%の人が分離症になっています。
分離症は10歳代で起こりますが、それが原因となってその後徐々に「分離すべり症」に進行していく場合がありますので、予防やストレッチをして酷くならないようにしましょう。
🧡RIE BODYSTYLE の予防・トレーニングは…
◇ジャックナイフストレッチ(もも裏ハムストリング、お尻大臀筋のストレッチ)
◇腹筋のインナーマッスルトレーニング
など…
🌼普段の生活を思い返し、改善予防を心がけましょう！🌼
RIEBODYSTYLE🧘 で予防しよう！🧡🧡🧡🧡🧡
『健康を維持する』ことを目的とした予防医学。
◇予防医学と代替医療カウンセリング、ピラティスで健康維持◇
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♡【RIE BODY STYLE予防医学＆ピラティスサロン】
「一般の方、産前産後、子連れ可能、シニア、アスリート、スポーツ医学、インストラクター養成など‥」
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