「丁寧に過ごす」という選択がもたらす自己理解の深まり
「丁寧に過ごす」ことは、自己理解が深まることにも繋がります。
自分を丁寧に扱うといい、自分を丁寧に扱っただけ周りからも丁寧に扱われ、自分も満たされます。
現代は、情報や仕事、日常生活が目まぐるしく進む時代です。その中で
「丁寧に過ごす」という言葉が、忙しい日常における癒しやバランスの象徴として語られることが増えています。
この「丁寧さ」は、単に作法や振る舞いにとどまらず、自己理解を深める鍵でもあります。
今回は、丁寧に過ごすことが自己理解にどのように結びつくのかを掘り下げていきますね。
丁寧に過ごすとは？
丁寧に過ごすとは、日々の行動や選択を意識的に行い、自分や他者との関わりを大切にすることです。たとえば、朝のコーヒーを淹れる時間に、ただ飲むためではなく香りや味わいに心を向ける。人との会話で、相手の話を「聞く」のではなく「聴く」ことを意識する。このような小さな行動が、日々の生活に「丁寧さ」という豊かさをもたらします。
丁寧さがもたらす内省の時間
丁寧に過ごすことは、自分と向き合う時間を自然に増やします。たとえば、朝のルーチンを急いでこなす代わりに、一つひとつの行動を意識的に行うと、自分の感情や考えに気づく余白が生まれます。
「今、なぜこの感情が湧いてきたのだろう」「なぜこの選択をしたのだろう」と問いかける時間を持つことで、表面的な自分だけでなく、奥深い無意識の部分にも目を向けられるようになります。
丁寧さが自己理解を深める理由
「本質」に気づくきっかけを作る
丁寧に過ごすことで、物事の細部や背景に目が行くようになります。たとえば、仕事中のストレスを感じたときに、その原因を漠然と外部環境のせいにするのではなく、「自分のどの価値観や期待が満たされていないのか」と内省することで、本当の課題が見えてくるのです。感情との向き合い方を学ぶ
丁寧な時間の中で感情をそのまま受け止める練習ができます。喜びや感謝、苛立ちや悲しみを無視せず、丁寧に観察することで、自分が何を大切にしているか、何を恐れているのかが浮かび上がります。多様性を受け入れる視点が育つ
自分自身に対して丁寧さを持つことは、他者に対しても丁寧であることにつながります。人との違いに対して急いで結論を出すのではなく、「なぜこの人はこう考えるのか」を深く理解しようとする姿勢が、多様性の理解につながります。
言われることはわかるけど・・・、毎日忙しくて私にはそんな時間とれないわ！と思われる人もいるかもしれません。大丈夫。１日中、丁寧に過ごさなくてもいいのです。１日の中でほんの少しの時間だけ意識して過ごすことから始めればいいのです。
ヒントを３つ伝えますね。
ヒント①「意識する時間」を決める
たとえば、一日5分だけでも、「何かを丁寧にする」時間を決めてみましょう。食事を味わう、日記を書く、深呼吸をするなど、シンプルなことから始めるのがおすすめです。
ヒント②一つの行動に集中する
マルチタスクを手放し、一つの行動に全力を注ぐことも丁寧さを育てます。毎日多くのタスクをこなしていると思いますが、どれでもいいです。これならできそうと思うタスクを実行するときに、いつもより少し意識を集中して
実行してみてください。
ヒント③自然やアートに触れる
忙しい生活の中で、自然やアートなど、自分が感動を覚えるものに触れる時間を持つことで、心が落ち着き、丁寧さが育まれます。時間がなければ、わざわざ自然が多くあるところに行く必要はありません。家の近くや公園にある自然を、少しの時間だけ集中して眺めてみるだけでもいいのです。
まとめ
丁寧に過ごすことは、外側の行動を整えるだけでなく、内側の声を聞き、
自分自身をより深く理解するための方法でもあります。そのプロセスは時に地道ですが、確実に私たちの心を「豊か」にし、楽にし、日々の選択や行動に自然と「自分らしさ」を増やして生きていくことができます。
忙しさに流されがちな現代だからこそ、日ごろをうまく活用しながら自分を育てられるといいですよね。
「丁寧に過ごす」ことを１日数分から取り入れてみてください。