【6】〜『動悸・息切れが気になる方・心臓疾患を予防したい方々へ』予防効果のある生産物について【後編】
6］〜、「動悸・息切れ等、心臓疾患の予防に良い影響」を与える、生産物（野菜/果物/ハーブ/穀物）の、「アプローチ別」効能について、…
◉『「狭心症」とは、発作的に「胸の痛み」や「圧迫感」等の症状を起こす病気の事で、「血管の内側が狭くなる」事によって、心筋に十分な血流・酸素が送り込めないのが原因で「胸の痛み」が起こります。
「グリセリン」は、血管を拡張する作用を持つ為、「狭心症」に対して効果的な成分です。』
➀『グリセリン』
・含有量の多い食材（食品）- ［ヤシ油
/パーム油 等］
◉『「スクワレン」は、独特な物性と機能性を持ち、「抗酸化機能/酸素運搬機能」を合わせ持ちます。「高コレステロール血症/心血管の疾患」を抑えるとされる成分です。』
➀『スクワレン』
・含有量の多い食材（食品）- ［肝油
（サメ🦈） 等］
◉『動物実験にて、「高血圧のネズミ🐭」を対象に、「セサミン」を1% 含有する「餌を摂取」させたところ、「血圧上昇ならびに心肥大、血管肥厚の緩和」が見られたことから、「セサミン」は「高血圧予防効果」並びに、「心臓保護作用」が期待される成分です。
➀『セサミン』
・含有量の多い食材（食品）- ［胡麻﹅
/ゴマ油🪔 等］
◉『血液がドロドロだと、影響で、できた血栓がスムーズに溶かされず、蓄積されたままになってしまいます。
「ナットウキナーゼ」は、「血液中の血栓を溶かす」働きと、血栓を溶かす為に働く「ウロキナーゼ」という酵素を活性化させる働きがある成分です。』
➀『ナットウキナーゼ』
・含有量の多い食材（食品）- ［納豆 等］
◉『「ビタミンA」は、「抗酸化物質」を含むビタミンである「ビタミンC/ビタミンE」と一緒に摂る事で、体の酸化を防ぐ力が増し、「悪玉 (LDL)コレステロール」の酸化防止に強く働きかけて、「動脈硬化」からの「狭心症」や「心筋梗塞」等を予防する。』
➀『ビタミンA』の含有生産物。
・含有量の多い食材（野菜）- ［魚介類 - 鮟鱇の肝・鰻蒲焼き・銀だら/肉類 - 鶏・豚レバー/モロヘイヤ🌿/ニンジン🥕/紫蘇/カボチャ🎃/海苔 等］
➁『ビタミンC』
・含有量の多い食材（野菜）- ［赤ピーマン🔴・芽キャベツ🥬・菜の花・ゴーヤー・ほうれん草/じゃが芋🥔/サツマ芋🍠/苦瓜 等］
（果物）- ［レモン🍋/アセロラ/キウイ/いちご🍓/ネーブル🍊/はっさく🍊/ぽんかん🍊/いよかん/パイナップル/グァバ/柿/緑茶 等］
③『ビタミンE』
・含有量の多い食材（野菜）- ［パーム油🪔/米糠油🪔/大麦油🪔/ココナッツ油🪔）等］
④『カテキン』
・含有量の多い食材（食品）- ［お茶類🍵（緑茶・紅茶・烏龍茶・番茶・ほうじ茶） 等］
◉『「過酸化脂質」とは、体内に蓄積すると「動脈硬化/老化」を進行させ、「高血圧」や「脳卒中」、「心臓病」等の生活習慣病の原因になる。』
（上記を予防する効果のある成分）
➀『ビタミンB²』
・含有量の多い食材（野菜）- ［・含有量の多い食材（野菜）- ［レバー類（牛/豚🐖/鶏🐔）乳製品（牛乳🍼・ヨーグルト）/魚介類（鰻・泥鰌・カレイ・秋刀魚 等）/納豆/アーモンド/卵🐣/キノコ類🍄 等］
◉『「マグネシウム」は「血液中のカルシウムの量」を調節し、「筋肉の収縮をスムーズ」にする。
「筋肉の収縮」は、「筋肉細胞の中にカルシウムが流れ込み」刺激を与え、緊張が高まる事によって起こる。
「マグネシウム」は、この「カルシウムの動き」を必要に応じて抑え、調節する働きを持つ。
「筋肉の痙攣が血管壁（特に心筋内）で起こると、「狭心症/心筋梗塞」の危険性も高まります。
「マグネシウム」に対して、「カルシウムの摂取が高まる」程、「心臓発作による死亡率」が高いと云われる。』
➀『マグネシウム』
・含有量の多い食材（野菜・果物・ハーブ）- ［野菜類（ホウレン草🌿・ルッコラ🌿・カボチャ種🎃）/ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ）🟢/種実類（胡麻﹅）/魚介類🐟🦪（鯖・鮭）/果物類（アボカド・ドラゴンフルーツ・バナナ🍌） 等］
◉『「ルチン」は、弾力が無くなり、疲れ易くなった血管を、元の弾力のある血管に改善する働きがあるので、「血液循環に関わる病気全般」に有効です。
同時に、「心臓疾患の予防・改善」効果が期待出来ます。』
➀『ルチン』
・含有量の多い食材（野菜）- ［蕎麦/アスパラガス/トマト🍅/いちじく/みかん🍊/レモン🍋）等］
◉『血圧上昇に関係する「毛細血管の内皮細胞の働きを緩和する」成分で、「赤ワイン🍷」等に含まれる「ポリフェノール」の1種である。
「内皮機能障害を改善」し、「心臓の保護効果」を持つ成分。』
➀『レスベラトロール』
・含有量の多い食材（野草・果物）- ［サンタベリー/ブドウ🍇/イタドリ（薬草🌿） 等］
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◉『【6】〜肝臓疾患・肝機能の疲れが気になる方々へ』「心臓疾患に予防効能のある生産物」へ、… 続く。