『更年期・血の道 の改善に、効果的アプローチの可能性があると判断する食材・食品・生産物』 について【氣6節・不定愁訴症候群】、〜［1］

　【氣6節】〜『更年期・血の道 でお悩みの方々へ』「更年期・血の道 の改善に、効果的アプローチがある東洋医学的理論＆成分（食材・食品・生産物）」について【⑤】

［実際の、含有成分〜「食材・食品・生産物」について、…］【前編】

◉『抜け毛/薄毛（腎陰虚）＆生殖機能の維持（肝腎虚）、二日酔い（痰湿阻絡）を改善する効果の成分』。
●『亜鉛/ミネラル類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［魚介類（牡蠣🦪・ホタテ・カニ🦀）/牛肉・豚レバー/玄米🌾/納豆/卵🐣］等。　　　

・「更年期障害の症状」〜、
●『ホットフラッシュ（逆上/火照/発汗）』、
●『だるい/疲れ易い』、●『頭痛/肩凝り』、
●『動悸/息切れ』、●『うつ状態/不安感』、
●『不眠/めまい』、●『イライラ』、等…
※［症状を緩和させる為に、「ホルモンに作用する栄養素」］〜、
◆『亜鉛』⇒【ホルモンバランスを整える成分。〜 牡蠣、レバー、卵黄】

〜［Vドラッグ・くすりんの豆知識 より］〜

◉『運動時の持久力を向上させ、尿の排出を促進する効果がある成分』。　
●『アスパラギン/アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［肉類（牛🐮🥩・豚🐖🍖・鶏🐔🍗）/大豆/牛乳🍼/ジャガ芋🥔］等。　
●『アスパラギン酸/アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［肉類（牛🐮🥩・豚🐖🍖・鶏🐔🍗）/アスパラガス/大豆もやし/サトウキビ🌾］等。　

・「むこうがおかクリニック」では、元産婦人科医の院長が、「プラセンタ」を中心に、ホルモン補充療法・漢方処方・アメリカ直輸入の更年期サプリメントを組み合わせた「更年期総合治療」を行っています。
※［「プラセンタ」の含有成分］
●『アスパラギン』〜
●『アスパラギン酸』〜

〜［向ヶ丘クリニック・プラセンタ注射 より］〜

●『アルギニン/アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［海藻類 - コンブ🌿/ワカメ🌿/アラメ🌿］等。

・「更年期症状の原因はホルモン分泌量の低下による自律神経の乱れ」である為、
「アルギニンの摂取」が根本的な治療にはなりませんが、
「更年期」に起こる「肩こりや冷え、疲れ、またED（勃起不全）などの症状の緩和」には「高い効果」が期待できます。

〜［PURA VIDA・プーラヴィーダ より］〜

●『クマリン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［桜の葉🌸🌿/パセリ/ニンジン🥕/桃🍑/ミカン🍊/グレープフルーツ🍊/柚子🍊/明日葉🌿 ］等。　

・「当帰」の主な成分は、［精油（リグスチリド・ブチリデンフタリド・サフロール）、ポリアセチレン類（ファルカリノール・ファルカリンジオール・ファルカリノロン）、クマリン類（スコポレチン）、コリン 等］を含み、…［抽出物としては子宮運動亢進等の薬理作用があり、月経不順/月経停止/腹痛/貧血性頭痛/めまい/便秘/下痢/更年期障害］に応用される。

〜［アスゲン製薬（株）・豆知識 より］〜

●『ケルセチン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［タマネギ皮🧅/リンゴ🍎/緑茶🍵/蕎麦/柑橘🍊油］等。　

・「精巣（睾丸）は活性酸素による酸化に弱い」ので、「タマネギやニンニク」等の「抗酸化作用の強い食品」もお薦めです。
・特に「タマネギ」には「ケルセチン」と云う成分が含まれており、「テストステロン」の排出も抑えてくれます。
※「メンタル」が弱った、「男性の更年期障害」に有効とされる。

〜［メンタルヘルス ・見逃される男性の更年期症状 より］〜

◉『血液の流れを改善する効果の成分』。　
●『亜麻リグナン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（植物）-［亜麻種子 ］

・「ポリフェノールの一種であるリグナン」は、腸内細菌によって分解されると、「女性ホルモン（エストロゲン）を整える」働きをしてくれる。
つまり、「エストロゲンの血中濃度が高い場合はそれを抑える」働きがあり、「低い場合はその働きをサポートしてくれる」作用がある。その為、「肌や髪に潤いを与えたり、更年期障害の緩和 等」が期待できます。

〜［クラシエの漢方・Kampoful Life より］〜

●『ギンコライド/フィトケミカル類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［イチョウの葉☘️］等。　

・「ギンコライド」は、「血行不良を改善する事で、筋肉の疲労を軽減し、肩こりを改善に導く」事ができます。
※特に、「妊娠時や更年期」と云った「女性ホルモンのバランス」を整える。

〜［若さの秘密・ギンコライド より］〜

◉『疲労回復＆血流改善＆の作用がある効果がある成分』。　
●『アルブチン/細胞内組織成分』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［サンタベリー🍒/梨/ウワウルシ/マッシュルーム🍄］

「月桃」は、月の満ち欠けに深い関わりがあり、「排出」と「再生」の能力があると云われています。
「月桃自体」も、「生理痛や更年期障害等」の緩和や、「女性ホルモンを整える効果」があります。
※『月桃』の含有成分 ⇒ ［天然の美肌成分アルブチン］

〜［MAR apelar・マールアペラル より］〜

◉『貧血＆代謝を改善する効果の成分』。　
●『核酸/細胞核の中に存在の成分』、　
・含有量の多い食材（生産物）- ［白子（シャケ・フグ）/ちりめん🐟/ビール酵母🍺/いりこ/海苔/ハマグリ/牡蠣🦪］等。

・女性の40歳代は、「女性ホルモンの分泌低下」に伴い〜、［ほてりやイライラ、のぼせ、不眠 等］何となくこれまでにない体調の変化を感じることが多くなります。
・「更年期」とは、「閉経を挟んで前後10年の事」を指します。

〜［クリニックはら・プラセンタ注射 より］〜

●『カプサイシン/辛味成分』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［唐辛子🌶/シシトウ🌶/万願寺（唐辛子）］等。　　

・「エストロゲン」を増加させる「スパイス」は？
・［更年期のゆらぎを整える」おすすめスパイス7］〜の中に「※カプサイシン」がある。
※［温度受容体を刺激して血行を良くする］

〜［家庭画報.com・エストロゲン より］〜

◉『更年期障害の緩和作用がある成分』。　
●『クリルオイル/海中に生息するプランクトンの一種である南極オキアミから得られるオイルの成分』、　

・「クリルオイル」に含まれる「オメガ3脂肪酸」は、この「PMS症状の緩和に効果がある」と臨床試験にて証明されています。
・「女性ホルモンを整える働きがある」事から「PMS」だけでなく、「更年期障害にも効果」を発揮する。

〜［ベルタ公式ショップ・生活習慣病 より］〜

◉『生理を整える通経作用がある成分』。　
●『クロセチン/カロテノイド類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［沢庵🟡/山梔子🟠（クチナシ）/栗きんとん🟡/サフラン🔴］等。　

・「紅花」〜精油成分の「クロセチン」は、「漢方では生理痛・月経障害・更年期障害・冷え性 等の婦人科疾患」に改善効果を発揮する。

〜［AMBESSA & CO All Rights Reserved. より］〜

以上です…。　次回、…［実際の、含有成分〜「食材・食品・生産物」について、…］【中編】へ続く。