適応障害治療中に効果があったもの

お金
お金の不安がないだけで寝てても良いんだと思うことができる。お金は偉大

運動
出来たら1人でする運動ではなく、複数人でやる運動のほうが効果が高かった。おすすめは卓球。大人数でもないし、屋内なので天候関係なくできる。逆にジムで黙々と走るとかは私には合わなかった。

薬
なんとなく嫌悪感を抱いていたが、飲んだら調子は良くなった。合う合わないはあるので、主治医とのコミュニケーション大切。

整体
自分の体に投資することは大切。肩凝り解消するだけで日々のストレスが軽減され気分が上向きになってきた。おすすめの骨盤先生の体メンテという整体。四谷とか横浜に店舗あります。最近秋葉原にもオープンしたらしい。