デスクワーク疲れを軽減！簡単セルフケアとリスポーン整体院のおすすめ施術
神保町・岩本町リスポーン整体院です。
毎日長時間デスクに向かって仕事をしていると、肩や首、目の疲れが取れないこと、ありますよね。
スタッフの私もその一人でした。
そんな時、「少しでも楽になりたい」と思い、セルフケアをいくつか試してみたんです。ここでは、その中で本当に効果があった方法と、さらにリスポーン整体院での施術についてお話しします。
デスクワーク中にできる簡単セルフケア方法
前腕部のほぐしでリフレッシュ！
デスクワーク中、手や腕の疲れが溜まりやすい私がよくやるのが、「前腕部を鷲掴みにし、ほぐすイメージで回しながら手首に掴んだ手を移動させる」というケアです。これ、実際にやってみると手首や腕が軽くなる感じがして、すごくスッキリするんです。気づけば1日に何度もやっています。ちょっとした休憩時間にもできるので、ぜひ試してみてください。
肩と胸を開くストレッチで一気にリセット
デスクに座りっぱなしだと、どうしても肩や首が固まってしまいますよね。そんなときに、手を背中側で組んで肩を回し、胸を開くように伸ばすストレッチがとても効果的です。
私もこの方法を取り入れてから、肩こりがかなり軽減されました。息を吸って吐きながら10〜15回くらいゆっくりとやると、血行が良くなって気持ちがいいです。
目の疲れを癒す「目頭押し」マッサージ
これも私が日常的に取り入れているセルフケアです。デスクに両肘を立てて、両目頭に親指を当てて脱力するだけ。疲れた目がホッとする感覚があります。特にパソコンやスマホを使いすぎて目が疲れた時に効果的。私は仕事の合間にこまめにやるようにしています。
リスポーン整体院での施術：やってみたら本当にスッキリ！
セルフケアも大事ですが、やっぱり限界があります。
そこで、私はリスポーン整体院の「加圧トレーニング＋ボクササイズ＋マッサージのスペシャルコース」を試してみることにしました。
●リスポーン特別セット ※神保町サロンのみ
時間：100分 料金：10,500円
内容：加圧トレーニング（30分）、ボクササイズ（10分）、マッサージ（60分）
※合計で14,000円になりますが、セットで3,500円オフ！
最初は少し不安でしたが、通い始めてからその効果に驚きました。
「加圧トレーニングで筋肉を動かし、ボクササイズで代謝をアップ。最後にマッサージで全身をほぐす。この流れが本当に気持ちよくて、今では毎週の楽しみになっています。体が軽くなるだけじゃなく、心までリフレッシュできるんです。」
特に、マッサージは頑張った自分へのご褒美です。大野さんが施術中に
「ここが少し硬いですね、ほぐしていきましょう」と声をかけてくれるのも安心感があります。
いつも私の体の状態を気にかけてくれているので、続けられるんです。
「リスポーン整体院のおすすめコースと予約案内」
リスポーン整体院では、施術とセルフケアの両方からお客様の健康をサポートしています。特に、「リスポーン特別セット」は、体を整えるだけでなく、心までリフレッシュできる内容です。美容業界やデスクワークの方々、さらには多忙なビジネスパーソンにも最適なコースとなっています。
少しでも気になることがあれば、ぜひご相談ください。一緒に、より健康的で楽しい毎日を目指しましょう。
ご予約はこちらから、LINEや予約サイトでお待ちしております。
