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あなたの筋肉は どっちタイプですか？ 墨田区 パーソナルトレーニング りぷらす曳舟
筋肉のタイプには大きく分けて2種類あります。
遅筋タイプ と 速筋タイプがあり 人ぞれぞれ どちらが優位に
働くかで トレーニングの仕方がかわってきます。
・遅筋タイプ
遅筋タイプの方は 遅筋が優位に働きやすく
持久系のスポーツに 適しています。
例えば 陸上や水泳だと 長距離種目が おすすめです。
球技ではサッカーが適しています。
・速筋タイプ
速筋タイプの方は 速筋が優位に働きやすく瞬発系のスポーツに適しています。
例えば陸上では短距離種目や走り高跳び 砲丸投げ
やり投げなど あとは バスケット バレーボール ボクシングなどが挙げられます。
日本人の筋肉は 約30％が速筋が占め 約70％を遅筋が占めています。
自分の外見を良くしたいなどの理由で 筋肉トレーニングをする場合
何も考えずにただ筋肉トレーニングを行うと失敗する恐れがあります。
自分の筋肉は
遅筋タイプなのか
速筋タイプなのか 知るだけで効率よくトレーニングが行え自分の求めるものに近くなります。
自分の筋肉タイプを知る方法として「遺伝子検査」があります。
当店では「パーソナルトレーニング」 と 「遺伝子検査」をセットで
やっております。
ダイエット 外見をよくしたい 引き締めたいなど 少しでも
思っている方
本当気軽に 「遺伝子検査」だけでも 受けてみては
いかがでしょうか？
必ず新しい発見がありお役に立てると思います。
りぷらすでは 出張施術もしています。
よろしかったらご利用ください！