健康診断を終えての決意表明

基礎疾患や大きな病気はしたことがないので、健康診断で気になる項目は主にこの3つ。

・体重
・視力
・コレステロール

【体重】

目標体重に向けて1週間だけダイエットしていたのですが、無事2kg減で達成できました。

達成と言っても、【最低でも死守したいライン】であって、決して理想ではありません。理想だけでいうとマイナス10kgレベルです。

お菓子やカップラーメン、炭水化物などを減らし、運動量はきもーち増えた程度で、犬ちゃんの散歩以外はほぼしていないに等しいです。

最低でもこの体重をキープしたいので、上記の食生活は週1チートデイ以外は守り、家でできるストレッチから始めます。

よろしくお願いします。きんに君先生。

【視力】

しばらく0.5前後でとどまっていたのですが、とうとう0.2と0.3に…。今までは必要時にたまにメガネをかける程度でしたが、最近はパソコンのモニターも見えにくくなっていたので、覚悟はしていました。

メガネを作り直す時期かもしれません。

【コレステロール】

ここ数年ずーーっと引っかかってるけど目をつぶってきた項目。
とうとう判定がEからFに、、、

・鶏卵も魚卵も大好物
・揚げ物も好き
・魚料理より肉料理
・缶コーヒー毎日飲む
・カップラーメン好き
・基本早食い
・間食も多い

お酒もタバコも一切やらないのに、上記で全部台無しになるレベル。

加えて、大の運動嫌い。
上記も控えつつ、有酸素運動をするしかなさそうです。

よろしくお願いします！きんに君先生！！
（ちなみに腕がすぐ限界きてしまうので、まだ10分完走できません）