アラフォー食生活 | 次なるチャレンジ

今年2月末に、過去最高の体重を記録した私は

おもち禁止令を自分に課した(´・ω・)👇👇

そこから一か月経過！

慣れというのは素晴らしいもので

最初の数日は、小腹がすいた時に

きなこもちが食べれないことに

寂しさを感じていたものの

数日でその感覚はなくなっていった。

お陰で、体の密度というのか

膨満感がなくなって体が軽い♬

軽いから→動いてみよう！という気持ちに

繋がりやすい。

動くと→楽しい！スッキリする！気分がいい！

そうなると”またやろう”という気持ちになる。

そして、友人から教えてもらった

麹レシピを取り入れたことで

食への興味も更に高まり

今は、人生で1番料理にベットしている(＾ω＾)

体重はー１㎏なので

大きな変化はないものの

おもち禁止をしたことで、行動が変わってきたのは

うれしいなと感じている。

そんな訳で次なるチャレンジは

空腹時間の確保＋夕飯断食。

これは"血流がすべて解決する"

という本の中で紹介されていた１つの健康法で

腸を元気にする為に

チャレンジすることにする。

会社員の頃は、ここは勝手に管理されていて

休憩時間が決まっていたからこそ

勝手に空腹時間は作られていたけど

家で過ごしているとそうもいかなくなる。

手帳に食事時間をマーカーしておいて

シンプルに3時間は食べない時間を作る

そんなことをやっていこうと思います(*^^*)

今までは食＝ダイエット　と捉えていたけど

食＝体とメンタルの管理の１つと捉えていて

体重に執着しない習慣を身に着けていこうと思う。