癒しのループから抜け出す方法「本当の癒し」はどこにある？

仕事や日常に疲れたとき、「癒されたい」と思うことってあります。だけど、その「癒し」は一時的なもので、またすぐに疲れが戻ってきてしまいます。「一般的な癒し」と「根本的な癒し」はどう違うのでしょうか。

一般的な癒しとは、外から得るものです。例えば、マッサージや温泉や美味しいものを食べるなどです。エンタメを楽しんだり、SNSや動画で気を紛らわせるのもそうです。

これらは「リラックス」や「気分転換」にはなりますが、一時的なもので、「また癒しを求め続けるループ」に陥りやすいかもしれません。

一方、根本的な癒しとは、内から生まれるものです。例えば、「そもそも、なぜ疲れるのか？」に向き合うことです。自分を無理に追い込んでいないでしょうか？他人の期待に応えようとしすぎていないでしょうか？もしくは、何かを埋めるために「癒し」を求めているのかもしれません。

では、本当の癒しを得るにはどうしたらいいのでしょうか？

自然の中で過ごし自分の内面と向き合ったり、瞑想や深呼吸をして「今ここ」に意識を向けてみましょう。どうして無理をしてしまうのでしょうか。なぜ他人の期待に応えようとしてしまうのでしょうか。

もしかしたら過去の癒えていない痛みがそうさせるのかもしれません。自分自身を受け入れることが、本当の癒しにつながります。

「しなければならないこと」ではなく、「したいこと」を優先してみましょう。他人に癒しを求めすぎず、自分自身で満たす習慣をつくりましょう。

癒しは外ではなく、自分の内側にあります。もちろん一時的な癒しも大切なものです。ただ、それだけでは根本的な解決にはなりません。「本当の癒し」は、今の自分に何かを足すのではなくて、今の自分をそのまんま認め、受け入れることです。

癒しは「求める」ものではなくて、「感じる」ものなのかもしれません。